Weiße Zwiebel
White onion
Die weiße Zwiebel ist eine Zwiebelsorte mit papierweißer Schale und milderem, leicht süßlichem Geschmack im Vergleich zur gelben Küchenzwiebel. Sie ist in der mexikanischen und lateinamerikanischen Küche besonders beliebt und wird dort häufig roh in Salsas, Guacamole und als Garnitur verwendet. Auch in der europäischen Küche findet sie Verwendung in Salaten, hellen Saucen und als Beilage. Ihr geringerer Schwefelgehalt macht sie bekömmlicher und weniger scharf, was sie ideal für die rohe Verwendung macht.
Nährwerte pro 100g Weiße Zwiebel
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 34 kcal |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| davon gesättigt | 0.0 g |
| Kohlenhydrate | 6.0 g |
| davon Zucker | 6.0 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Wasser | 89.7 g |
| Vitamin A | 1 µg |
| Vitamin E | 0.0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0.06 mg |
| Vitamin B2 | 0.02 mg |
| Vitamin B6 | 68 µg |
| Vitamin C | 7.4 mg |
| Folsäure | 15 µg |
| Niacin | 0.3 mg |
| Natrium | 9 mg |
| Kalium | 174 mg |
| Calcium | 25 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Phosphor | 33 mg |
| Eisen | 0.7 mg |
| Zink | 0.2 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Weiße Zwiebel
Zacatecas Scharfe Tacos (Tacos Envenenados)
Zacatecas Scharfe Tacos, bekannt als Tacos Envenenados, bestehen aus zartem Rindfleisch, das in einer rauchigen Chili-Adobo-Sauce mariniert wird, und werden auf warmen Maistortillas mit frischen Beilagen serviert. Sie zeichnen sich durch ihren typisch scharfen Geschmack aus Zacatecas, Mexiko, aus.
Yucatanischer gefüllter Schwarzer Truthahn (Relleno Negro)
Relleno Negro ist ein traditionelles Gericht aus dem Yucatán, bei dem ein ganzer Truthahn mit einer würzigen Füllung zubereitet und in einer tief rauchigen, würzigen schwarzen Chilisauce aus einer Mischung lokaler getrockneter Chilis und verbrannten Tortillas gegart wird.
Yucatan Poc Chuc (Gegrilltes mariniertes Schweinefleisch)
Poc Chuc ist ein traditionelles Gericht aus dem Yucatan mit dünn aufgeschnittenem Schweinefleisch, das in einer Zitruszesten-Achiote-Marinade eingelegt, auf dem Grill herrlich rauchig gegart und typischerweise mit eingelegten Zwiebeln serviert wird.
Yucatan Longaniza de Valladolid (Gewürzte Yucatan-Wurst)
Yucatan Longaniza de Valladolid ist eine traditionelle gewürzte Schweinswurst aus der mexikanischen Region Yucatan, die für ihr leuchtendes rotes Annattoöl und eine reichhaltige Marinade aus Zitrusfrüchten und Gewürzen bekannt ist. Sie wird typischerweise als Tacos serviert und mit frischer Zwiebel und Koriander garniert.
Wun Sen Moo Sab (Glasnudelsuppe mit würzigem Schweinefleisch)
Wun Sen Moo Sab ist eine aromatische thailändische Glasnudelsuppe mit würzigem Schweinehackfleisch in einer leichten, duftenden Brühe, verfeinert mit frischen Kräutern und Chili.
Torta Ahogada (Ertrunkenes Sandwich aus Jalisco)
Die Torta Ahogada ist ein traditionelles mexikanisches Sandwich aus Jalisco, bei dem Schweinefleisch in einem Birote-Brot serviert und großzügig mit einer würzigen Tomatensauce übergossen wird. Das Gericht begeistert mit kräftigen Aromen und einer lebhaften Optik.
Tlaxcala Mole Prieto (Dunkles Mole aus Tlaxcala)
Tlaxcala Mole Prieto ist eine traditionelle dunkle Mole-Sauce aus Tlaxcala, Mexiko, die für ihre reichhaltigen, vielschichtigen Aromen bekannt ist. Sie vereint geröstete Chilis, Nüsse, Gewürze und mexikanische Schokolade und wird typischerweise über Geflügel serviert.
Thunfisch-Tostadas
Thunfisch-Tostadas sind ein beliebter mexikanischer Snack aus knusprig gerösteten Maistortillas, belegt mit einem frischen Thunfischsalat, Bohnen, Avocado und einer Prise Limette. Sie sind schnell zubereitet, voller Geschmack und ideal als leichte Mahlzeit oder Vorspeise.
Tacos mit Schweineschwarte in grüner Sauce
Tacos de Chicharrón en Salsa Verde sind traditionelle mexikanische Tacos mit knuspriger Schweineschwarte, verfeinert mit einer frischen und würzigen grünen Tomatillo-Sauce und garniert mit frischer Zwiebel und Koriander.
Tacos Envenenados (Vergiftete Tacos aus Zacatecas)
Tacos Envenenados (Vergiftete Tacos aus Zacatecas) sind eine scharfe mexikanische Spezialität aus Zacatecas mit Rinderhackfleisch, das in einer feurigen Chilisauce gegart wird. Serviert auf warmen Maistortillas und mit traditionellen Beilagen garniert, bieten sie ein kräftiges und geschmacksintensives Erlebnis.
Tacos De Tasajo (Oaxacanische Trockenfleisch-Tacos)
Tacos de Tasajo sind traditionelle Tacos aus Oaxaca, zubereitet mit dünn aufgeschnittenem Trockenfleisch vom Rind, serviert auf Maistortillas mit frischer Zwiebel und Koriander – ein einfacher, aber aromatischer mexikanischer Streetfood-Klassiker.
Tacos de Moronga (Blutwurst-Tacos)
Tacos de Moronga sind traditionelle mexikanische Straßentacos mit Moronga, einer würzigen Blutwurst, serviert in warmen Maistortillas mit frischen Toppings. Dieses Gericht besticht durch seinen kräftigen und herzhaften Geschmack, der typisch für die mexikanische Küche ist.