Tortilla
Die Tortilla ist ein dünnes, rundes Fladenbrot, das ursprünglich aus Mexiko und Mittelamerika stammt. Sie wird entweder aus Maismehl (Masa Harina) oder Weizenmehl hergestellt, wobei die Maistortilla die ältere und traditionellere Variante ist. Maistortillas schmecken leicht erdig und nussig, während Weizentortillas milder und weicher sind. In der mexikanischen Küche sind Tortillas die Grundlage für unzählige Gerichte wie Tacos, Enchiladas, Quesadillas und Burritos. Sie lassen sich in der Pfanne oder direkt über einer Flamme erwärmen und werden weltweit als vielseitiges Fladenbrot geschätzt.
Nährwerte pro 100g Tortilla
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 296 kcal |
| Protein | 8.8 g |
| Fett | 7.8 g |
| davon gesättigt | 2.8 g |
| Kohlenhydrate | 46.6 g |
| davon Zucker | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Wasser | 26.9 g |
| Vitamin E | 0.7 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 0.03 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg |
| Folsäure | 9 µg |
| Niacin | 1.1 mg |
| Natrium | 617 mg |
| Kalium | 169 mg |
| Calcium | 66 mg |
| Magnesium | 16 mg |
| Phosphor | 284 mg |
| Eisen | 0.9 mg |
| Zink | 0.5 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Tortilla
Zacatecas Scharfe Tacos (Tacos Envenenados)
Zacatecas Scharfe Tacos, bekannt als Tacos Envenenados, bestehen aus zartem Rindfleisch, das in einer rauchigen Chili-Adobo-Sauce mariniert wird, und werden auf warmen Maistortillas mit frischen Beilagen serviert. Sie zeichnen sich durch ihren typisch scharfen Geschmack aus Zacatecas, Mexiko, aus.
Yucatanisches Festmahl
Ein traditionelles Festmahl aus Yucatan mit Cochinita Pibil, langsam gegartem Schweinefleisch in Achiote-Marinade, serviert mit schwarzen Bohnen, eingelegten roten Zwiebeln und warmen Tortillas – ein Fest der reichen mexikanischen Küche.
Yucatanischer gefüllter Schwarzer Truthahn (Relleno Negro)
Relleno Negro ist ein traditionelles Gericht aus dem Yucatán, bei dem ein ganzer Truthahn mit einer würzigen Füllung zubereitet und in einer tief rauchigen, würzigen schwarzen Chilisauce aus einer Mischung lokaler getrockneter Chilis und verbrannten Tortillas gegart wird.
Yucatanische Papadzules
Papadzules ist ein traditionelles mexikanisches Gericht aus dem Yucatán, bestehend aus Maistortillas, die in einer Kürbiskernsoße getaucht und mit gehackten hart gekochten Eiern gefüllt werden. Abgerundet wird das Gericht mit einer Tomatensoße und Annatto-Öl – eine einzigartige und aromatische regionale Spezialität.
Yucatanische Huevos Motuleños
Huevos Motuleños ist ein traditionelles mexikanisches Frühstücksgericht aus Yucatán mit gebratenen Tortillas, belegt mit Bohnen, Schinken, Eiern, Tomatensauce mit Erbsen, Käse und gebratenen Kochbananen für einen geschmackvollen Start in den Tag.
Yucatan Longaniza de Valladolid (Gewürzte Yucatan-Wurst)
Yucatan Longaniza de Valladolid ist eine traditionelle gewürzte Schweinswurst aus der mexikanischen Region Yucatan, die für ihr leuchtendes rotes Annattoöl und eine reichhaltige Marinade aus Zitrusfrüchten und Gewürzen bekannt ist. Sie wird typischerweise als Tacos serviert und mit frischer Zwiebel und Koriander garniert.
Yucatan Cochinita Pibil (Langsam gegarter Schweinebaten)
Cochinita Pibil ist ein traditionelles, langsam gegartes Schweinefleischgericht von der mexikanischen Halbinsel Yucatan. Das Fleisch wird in Achiote und Zitrusfrüchten mariniert, in Bananenblätter gewickelt und so lange gegart, bis es zart und aromatisch ist.
Yucatán-Limonensuppe
Die Yucatán-Limonensuppe ist eine traditionelle mexikanische Hühnersuppe, die mit Limettensaft abgeschmeckt und mit knusprigen Tortillastreifen garniert wird. Sie stammt ursprünglich von der Halbinsel Yucatán.
Wrap-Sandwich mit Truthahn und Speck
Ein schnelles und leckeres Wrap-Sandwich mit würzigem Truthahn und knusprigem Speck, abgerundet durch frisches Gemüse und geschmolzenem Käse.
Wein- und Meze-Abend
Ein geselliger Abend mit einer Auswahl mediterraner Meze-Gerichte, die zu passenden Weiß- und Rotweinen serviert werden – ideal zum Teilen und Genießen vielfältiger Aromen.
Weiche Mehl-Tortilla-Tacos
Weiche Mehl-Tortillas gefüllt mit gewürztem Rinderhack und frischen Toppings ergeben ein klassisches und aromatisches Gericht nach mexikanischer Art.
Volcanes (Vulkan-Tortillas)
Volcanes sind ein mexikanisches Gericht, bei dem warme Tortillas mit einer würzigen Hackfleischmischung belegt und garniert werden – sie erinnern an kleine Vulkane. Sie sind ein beliebtes und schmackhaftes Streetfood.