Gurke
Cucumber
Die Gurke ist ein erfrischendes Gemüse aus der Familie der Kürbisgewächse und stammt ursprünglich aus Indien. Sie besteht zu über 95 Prozent aus Wasser und schmeckt mild, kühl und leicht knackig. In der Küche wird sie roh in Salaten, als Snack, in Tzatziki oder als Beilage verwendet. Besonders beliebt ist sie in der deutschen Küche als Gurkensalat mit Dill und Sauerrahm. Es gibt verschiedene Sorten, darunter Salatgurken, Schälgurken und Mini-Gurken.
Nährwerte pro 100g Gurke
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 16 kcal |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| davon gesättigt | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 2.0 g |
| davon Zucker | 2.0 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Wasser | 97.0 g |
| Vitamin A | 24 µg |
| Vitamin E | 0.0 mg |
| Vitamin K | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0.04 mg |
| Vitamin B2 | 0.02 mg |
| Vitamin B6 | 8 µg |
| Vitamin C | 8.0 mg |
| Folsäure | 13 µg |
| Niacin | 0.2 mg |
| Natrium | 3 mg |
| Kalium | 181 mg |
| Calcium | 19 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Phosphor | 15 mg |
| Eisen | 0.2 mg |
| Zink | 0.1 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Gurke
Yuzu-Kosho-Hähnchensalat
Dieser Yuzu-Kosho-Hähnchensalat bietet eine lebendige japanisch inspirierte Note mit einem scharf-zitrusartigen Yuzu-Kosho-Dressing über zartem gegrilltem Hähnchen und frischem Gemüse.
Yam Talay Ruam (Klassischer gemischter Meeresfrüchtesalat)
Yam Talay Ruam ist ein klassischer thailändischer Meeresfrüchtesalat mit einem würzig-scharfen Dressing, das perfekt zu frischen Garnelen, Tintenfisch und Muscheln passt. Es ist ein lebhaftes und erfrischendes Gericht, das in der thailändischen Küche sehr beliebt ist.
Yam Neua (Scharfer Rindersalat)
Yam Neua ist ein würziger und frischer thailändischer Rindersalat aus gegrilltem Rindfleisch, frischen Kräutern und einem spritzigen Dressing aus Limettensaft und Fischsauce, das oft mit geröstetem Reispulver für eine angenehme Textur verfeinert wird.
Yam Naem Sod (Frischer fermentierter Schweinefleischsalat)
Yam Naem Sod ist ein lebhafter thailändischer Salat mit frisch fermentiertem Schweinefleisch, gemischt mit Kräutern, Limettensaft und Fischsauce – eine perfekte Kombination aus sauren, salzigen und würzigen Aromen. Traditionell mit frischem Gemüse serviert, ist dieses Gericht besonders in Nordostthailand sehr beliebt.
Yam Mu Yo Schinkenworst-Salat scharf
Yam Mu Yo ist ein würzig-scharfer Thai-Salat mit in Scheiben geschnittener Schinkenwurst, frischem Gemüse und Kräutern. Das Dressing aus Fischsauce und Limettensaft verleiht ihm eine angenehme Schärfe und Säure. Geröstete Erdnüsse und Minze sorgen für zusätzliche Textur und Aroma.
Yam Moo Yor (Schweinswurst-Salat)
Yam Moo Yor ist ein würzig-frischer thailändischer Salat mit Scheiben von Moo Yor (Schweinswurst), knackigem Gemüse und einem spritzigen Dressing aus Limettensaft und Fischsauce.
Yam Mama Instant-Nudelsalat
Yam Mama Instant-Nudelsalat ist ein schneller und farbenfroher Nudelsalat im Thai-Stil aus Instant-Nudeln, frischem Gemüse und einem würzig-scharfen Dressing – ideal für eine leichte und aromatische Mahlzeit.
Yam Khai Jeow (Thailändischer Omelette-Salat)
Yam Khai Jeow ist ein thailändischer Salat mit einem knusprigen Omelett, frischem Gemüse und einem würzig-sauren Dressing. Das Gericht vereint die Reichhaltigkeit von gebratenen Eiern mit der erfrischenden Schärfe von Limette und Chili und bietet ein wunderbar ausgewogenes Geschmackserlebnis.
Yam Kai Dao (Spiegeleisalat)
Yam Kai Dao ist ein thailändischer Salat mit knusprig gebratenen Spiegeleiern, die in einem würzig-sauren Dressing mit frischem Gemüse gewendet werden und ein besonderes Zusammenspiel aus Texturen und Aromen bieten.
Yam Goong (Scharf-würziger Garnelensalat)
Yam Goong ist ein klassischer thailändischer Garnelensalat mit frischen Kräutern, Limettensaft und geröstetem Reispulver. Das Gericht besticht durch sein lebhaftes Aroma und die ausgewogene Kombination aus scharf, sauer und süß.
Weinernte-Festessen
Ein festliches Menü mit mehreren Gängen: frischer Salat, Pasta mit gebratenen Pilzen und Brathähnchen – perfekt begleitet von einem edlen Wein zu Ehren der Weinlesesaison.
Wein- und Meze-Abend
Ein geselliger Abend mit einer Auswahl mediterraner Meze-Gerichte, die zu passenden Weiß- und Rotweinen serviert werden – ideal zum Teilen und Genießen vielfältiger Aromen.