Glasnudeln
Glass noodle
Glasnudeln sind dünne, durchsichtige Nudeln, die aus der Stärke von Mungobohnen, Süßkartoffeln oder anderen Hülsenfrüchten hergestellt werden. Ihr Name leitet sich von ihrer glasklaren, transparenten Erscheinung nach dem Garen ab. Sie haben einen neutralen, leicht gummiartigen Geschmack und nehmen die Aromen der Zutaten, mit denen sie zubereitet werden, sehr gut auf. In der asiatischen Küche werden sie in Suppen, Frühlingsrollen, Pfannengerichten und Salaten verwendet. Vor der Verwendung müssen sie in der Regel in warmem Wasser eingeweicht werden.
Nährwerte pro 100g Glasnudeln
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 350 kcal |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| davon gesättigt | 0.0 g |
| Kohlenhydrate | 85.9 g |
| davon Zucker | 0.0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Wasser | 13.8 g |
| Vitamin B2 | 0.00 mg |
| Vitamin B6 | 3 µg |
| Niacin | 0.0 mg |
| Natrium | 16 mg |
| Kalium | 8 mg |
| Calcium | 18 mg |
| Magnesium | 7 mg |
| Phosphor | 22 mg |
| Eisen | 0.6 mg |
| Zink | 0.1 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Glasnudeln
Yam Wun Sen Talay (Glasnudel-Meeresfrüchte-Salat)
Yam Wun Sen Talay ist ein erfrischender thailändischer Meeresfrüchtesalat mit Glasnudeln, frischen Meeresfrüchten und einem würzig-sauren Dressing. Dieses lebhafte Gericht vereint saure, scharfe und süße Aromen und ist als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht sehr beliebt.
Yam Wun Sen (Glasnudelsalat)
Yam Wun Sen ist ein klassischer thailändischer Glasnudelsalat mit einem würzigen Dressing aus Limettensaft und Fischsauce, verfeinert mit Garnelen, Hackfleisch vom Schwein, frischen Kräutern und Gemüse – ein erfrischendes und aromatisches Gericht.
Yam Woon Sen Kai Yeow Ma (Glasnudelsalat mit Century-Ei)
Yam Woon Sen Kai Yeow Ma ist ein würzig-saurer thailändischer Glasnudelsalat mit zupftem Hühnchen und Century-Ei, verfeinert mit frischen Kräutern und einem aromatischen Dressing.
Yam Sam Sai (Dreifarbiger Salat)
Yam Sam Sai, oder dreifarbiger Salat, ist ein bunter thailändischer Meeresfrüchtesalat mit Glasnudeln, Garnelen, Tintenfisch und einem würzig-säuerlichen Dressing, garniert mit Erdnüssen und Koriander.
Wun Sen Moo Sab (Glasnudelsuppe mit würzigem Schweinefleisch)
Wun Sen Moo Sab ist eine aromatische thailändische Glasnudelsuppe mit würzigem Schweinehackfleisch in einer leichten, duftenden Brühe, verfeinert mit frischen Kräutern und Chili.
Tom Jeud Wun Sen (Glasnudeln-Klare-Suppe)
Tom Jeud Wun Sen ist eine thailändische klare Suppe mit Glasnudeln, Hähnchen und Gemüse in einer leichten und aromatischen Brühe – perfekt als wohltuende und gesunde Mahlzeit.
Tom Jeud Moo Sab Wun Sen (Würzige Thai-Suppe mit Hackfleisch und Glasnudeln)
Tom Jeud Moo Sab Wun Sen ist eine aromatische thailändische Suppe mit würzigem Hackfleisch, zarten Glasnudeln und einer ausgewogenen Brühe, die scharf, sauer und salzig zugleich ist.
Tod Man Khao Pod (Thailändische Maisküchlein)
Tod Man Khao Pod ist ein beliebtes thailändisches Streetfood: knusprig goldbraun gebratene Maisküchlein, verfeinert mit roter Currypaste und frischen Kräutern. Als Vorspeise werden sie klassisch mit süßer Chilisauce und Gurkenscheiben serviert.
Sukiyaki Haeng (Trockenes Thai-Sukiyaki)
Sukiyaki Haeng ist ein thailändisches Trockensukiyaki mit zartem Rindfleisch, Gemüse und Glasnudeln, die in einer würzigen, leicht süßen Sauce gebraten werden. Dieses aromatische Gericht ist in Thailand als schnelle und herzhafte Mahlzeit sehr beliebt.
Sopa de Fideo Seco (Trockene Fadennudelsuppe)
Sopa de Fideo Seco ist ein traditionelles mexikanisches Gericht mit leicht gerösteten Fadennudeln, die in einer würzigen Tomatenbrühe gegart werden, bis sie trocken und zart sind. Diese herzhafte und aromatische Suppe besticht durch einfache Zutaten und ist ein rundum sättigendes Gericht.
Reis-Vermicelli-Pilaw (Şehriyeli Pilav)
Reis-Vermicelli-Pilaw (Şehriyeli Pilav) ist eine klassische türkische Beilage aus zartem Reis, der gemeinsam mit in Butter goldbraun angerösteten Fadennudeln gegart wird – ein aromatischer und würziger Pilaw.
Poo Op Wun Sen (Gebackener Krebs mit Glasnudeln)
Poo Op Wun Sen ist ein traditionelles thailändisches Gericht aus gebackenem Krebs und Glasnudeln. Zartes Krabbenfleisch wird mit aromatischen Kräutern und Saucen kombiniert und im Ofen zu einem würzigen, duftenden Genuss gebacken.