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Massaman Gai (Klassisches Hähnchen-Massaman-Curry)
HauptgerichteMittel4.0

Massaman Gai (Klassisches Hähnchen-Massaman-Curry) Rezept

Massaman Gai ist ein traditionelles thailändisches Kokoscurry mit zartem Hähnchen, das zusammen mit Kartoffeln, gerösteten Erdnüssen und einer reichhaltigen, aromatischen Massaman-Currypaste geköchelt wird – eine Gewürzmischung, die sowohl in der thailändischen als auch in der indischen Küche verwurzelt ist.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Massaman Gai (Klassisches Hähnchen-Massaman-Curry)

  1. 1

    Die getrockneten roten Chilischoten etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abgießen und zusammen mit Knoblauch, Schalotten, Zitronengras, Korianderwurzel, Kreuzkümmelsamen, Zimtstange, Nelken, Muskatnuss und weißem Pfeffer zu einer glatten Paste pürieren.

    15 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, die Massaman-Currypaste hinzugeben und unter Rühren etwa 2–3 Minuten anbraten, bis sie duftet.

    3 Min.
  3. 3

    Die Hähnchenstücke in den Topf geben und unter gelegentlichem Wenden anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen und gut mit der Currypaste überzogen sind.

  4. 4

    Die Kokosmilch angießen, zum sanften Köcheln bringen und dabei den Topfboden abkratzen, um angebratene Röststoffe zu lösen.

  5. 5

    Die gewürfelten Kartoffeln, die in Streifen geschnittene Zwiebel, Tamarindenpaste, Fischsauce, Palmzucker und geröstete Erdnüsse hinzufügen und alles gut verrühren.

  6. 6

    Den Topf abdecken und das Curry etwa 45 Minuten sanft köcheln lassen, bis Hähnchen und Kartoffeln weich sind und sich die Aromen gut verbunden haben.

    45 Min.
  7. 7

    Abschmecken und bei Bedarf mit etwas mehr Fischsauce oder Zucker nachwürzen.

  8. 8

    Das Massaman Gai heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren und nach Belieben mit frischen Korianderblättern garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Massaman Gai (Klassisches Hähnchen-Massaman-Curry)

480
kcal
33g
Protein
18g
Kohlenhydr.
31g
Fett
Kalorien480.0 kcal(24%)
Protein33.0 g(66%)
Kohlenhydrate18.0 g(7%)
Fett31.0 g(40%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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