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Gaeng Keow Wan Gai (Klassisches Thai-Grüncurry mit Hähnchen)
HauptgerichteMittel4.6

Gaeng Keow Wan Gai (Klassisches Thai-Grüncurry mit Hähnchen) Rezept

Gaeng Keow Wan Gai ist ein klassisches thailändisches Grüncurry mit zartem Hähnchen, das in einer aromatischen grünen Currypaste mit Kokosmilch, Thai-Auberginen und frischen Kräutern gegart wird – serviert mit gedämpftem Jasminreis.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Gaeng Keow Wan Gai (Klassisches Thai-Grüncurry mit Hähnchen)

  1. 1

    Für die grüne Currypaste grüne Chilis, Knoblauch, Schalotten, Zitronengras, Galgant, Korianderwurzel, Kaffirlimettenschale, Kreuzkümmel, Koriandersamen, weißen Pfeffer und Garnelenpaste zu einer glatten Paste mixen.

  2. 2

    Die Kokosmilch in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie sich in Öl und Sahne trennt.

    3 Min.
  3. 3

    Die grüne Currypaste in die heiße Kokosmilch geben und unter Rühren anbraten, bis sie duftet und sich gut verbunden hat.

    2 Min.
  4. 4

    Das in Scheiben geschnittene Hähnchen hinzufügen und garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.

    5 Min.
  5. 5

    Die restliche Kokosmilch angießen und alles bei schwacher Hitze zum Köcheln bringen.

    3 Min.
  6. 6

    Palmzucker und Fischsauce hinzufügen und das Gleichgewicht zwischen süß, salzig und scharf nach Geschmack abstimmen.

  7. 7

    Die Thai-Auberginen dazugeben und köcheln lassen, bis sie weich sind.

    7 Min.
  8. 8

    Kaffirlimettenblätter und frisches Thai-Basilikum unterheben und vorsichtig umrühren.

  9. 9

    Noch etwa 2 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut entfalten können.

    2 Min.
  10. 10

    Heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren und nach Belieben mit etwas frischem Thai-Basilikum garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Gaeng Keow Wan Gai (Klassisches Thai-Grüncurry mit Hähnchen)

550
kcal
35g
Protein
68g
Kohlenhydr.
22g
Fett
Kalorien550.0 kcal(28%)
Protein35.0 g(70%)
Kohlenhydrate68.0 g(26%)
Fett22.0 g(28%)
Ballaststoffe4.0 g(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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