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Chukadon (Japanisch-Chinesische Reisschüssel)
HauptgerichteMittel4.2

Chukadon (Japanisch-Chinesische Reisschüssel) Rezept

Chukadon ist ein japanisch-chinesisches Fusion-Gericht – eine Reisschüssel mit einem würzigen, sämigen Wok-Topping aus Gemüse, Fleisch, Meeresfrüchten und Eiern auf gedämpftem Reis. Das Gericht ist aromatisch und sättigend und besonders als schnelle, herzhafte Mahlzeit beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Chukadon (Japanisch-Chinesische Reisschüssel)

  1. 1

    Den weißen Reis nach Packungsanweisung kochen und warm halten.

    15 Min.
  2. 2

    In einer Schüssel Hühnerbrühe, Sojasoße, Austernsauce, Zucker und Speisestärke glatt rühren.

  3. 3

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    1 Min.
  4. 4

    Den gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Zwiebel, Karotte, Shiitake-Pilze, Bambussprossen, Zuckerschoten und Paprikaschote in Scheiben hinzufügen und unter Rühren bissfest anbraten.

    3 Min.
  6. 6

    Das Gemüse an den Rand schieben, die Eier in die Pfanne aufschlagen, leicht verrühren und anschließend mit dem Gemüse vermengen.

    2 Min.
  7. 7

    Das in Scheiben geschnittene Schweinefleisch hinzufügen und garen, bis es nicht mehr rosa ist.

    3 Min.
  8. 8

    Die Brühemischung angießen und unter ständigem Rühren aufkochen lassen, bis die Sauce andickt.

    2 Min.
  9. 9

    Die gegarten Garnelen hinzufügen und kurz miterhitzen.

    1 Min.
  10. 10

    Den Reis in Schüsseln anrichten, das Wok-Topping darüber geben und mit gehackten Frühlingszwiebeln sowie eingelegtem Ingwer garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Chukadon (Japanisch-Chinesische Reisschüssel)

797
kcal
27.7g
Protein
129.4g
Kohlenhydr.
16.9g
Fett
Kalorien797.0 kcal(40%)
Protein27.7 g(55%)
Kohlenhydrate129.4 g(50%)
davon Zucker8.6 g(17%)
Fett16.9 g(22%)
davon gesättigt4.7 g(24%)
Ballaststoffe6.7 g(27%)
Natrium1608.7 mg(70%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C52.7 mg(66%)
Calcium54.2 mg(7%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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