
Kanarisches Guachinche-Festmahl Rezept
Ein traditionelles kanarisches Festmahl mit Ropa Vieja, einem Eintopf aus Fleisch und Kichererbsen, serviert mit Mojo-Sauce, Runzelkartoffeln, frischem Salat und optional lokalem Ziegenkäse mit Honig als Dessert – ein Geschmackserlebnis der rustikalen und herzhaften Küche Teneriffas.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 45 Min.
Vorbereitung
45 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
6
Zubereitung Kanarisches Guachinche-Festmahl
- 1
Für die Ropa Vieja die Kichererbsen zunächst über Nacht einweichen und anschließend weich kochen.
60 Min. - 2
In einem großen Topf Zwiebel, Knoblauch und grüne Paprika in Olivenöl glasig andünsten.
5 Min. - 3
Die gekochten Kichererbsen sowie gewürfeltes Rind-, Schweine- und Hähnchenfleisch zusammen mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Lorbeerblatt und Salz in den Topf geben.
- 4
Tomatensoße und eine Tasse Hühnerbrühe hinzufügen und alles bei schwacher Hitze 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und sich die Aromen voll entfaltet haben.
90 Min. - 5
Für die Beilage die Kartoffeln schälen, weich kochen und mit Butter sowie einer Prise Salz zu einem glatten Püree stampfen.
20 Min. - 6
Für die Mojo-Sauce frischen Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilischote, rote Paprika, Olivenöl, Rotweinessig und Salz zu einer glatten Sauce pürieren.
- 7
Die Ropa Vieja heiß anrichten, großzügig mit Mojo-Sauce beträufeln und mit kanarischen Runzelkartoffeln sowie einem frischen Salat aus Tomaten- und Zwiebelscheiben mit einem Olivenöl-Essig-Dressing servieren.
- 8
Optional zum Abschluss lokalen Ziegenkäse mit Honig als Dessert reichen und das Mahl mit einem Hauswein begleiten, wie er in typischen Guachinche-Lokalen ausgeschenkt wird.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Kanarisches Guachinche-Festmahl
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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