
Gaeng Luang (Südthailändisches gelbes Kurkuma-Curry) Rezept
Gaeng Luang ist ein traditionelles südthailändisches gelbes Kurkuma-Curry, bekannt für seine leuchtende Farbe und aromatischen Aromen aus frischer Kurkuma, Kräutern und Gewürzen, kombiniert mit Kokosmilch und Fisch.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gaeng Luang (Südthailändisches gelbes Kurkuma-Curry)
- 1
Für die Currypaste Schalotten, Knoblauch, getrocknete Chili, Kurkumawurzel, Galgant, Zitronengras, Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen, Garnelenpaste und Salz im Mörser zu einer glatten Paste zerstoßen.
10 Min. - 2
Kokosmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und rühren, bis sie sich trennt und das Öl an die Oberfläche steigt.
5 Min. - 3
Die vorbereitete Currypaste in die heiße Kokosmilch geben und anbraten, bis sie duftet und sich das Öl erneut absetzt.
3 Min. - 4
Den in Scheiben geschnittenen Fisch oder ein anderes Protein nach Wahl in das Curry geben und bei schwacher Hitze gar ziehen lassen.
8 Min. - 5
Grüne Bohnen, Kurkumastängel in Scheiben sowie Bananenblüte (oder als Ersatz Babymais) in das Curry geben und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
7 Min. - 6
Fischsauce und Palmzucker nach Geschmack hinzufügen und die Würzung bei Bedarf anpassen.
- 7
Den Herd ausschalten und frische Kaffirlimettenblätter sowie Thaibasilikumblätter unterheben.
- 8
Heiß mit gedämpftem Reis servieren.
Nährwerttabelle
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gaeng Luang (Südthailändisches gelbes Kurkuma-Curry)
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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