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Sara Udon (Knuspernudelgericht)
HauptgerichteMittel4.7

Sara Udon (Knuspernudelgericht) Rezept

Sara Udon ist ein japanisch-chinesisches Gericht mit knusprigen Nudeln, die mit einem herzhaften Wok-Gericht aus Schweinefleisch, Meeresfrüchten und Gemüse in einer aromatischen Sauce belegt werden. Das Gericht besticht durch den Kontrast zwischen der knusprigen Textur der Nudeln und dem zarten Belag mit der würzigen Sauce.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Sara Udon (Knuspernudelgericht)

  1. 1

    Die getrockneten chinesischen Weizennudeln etwa 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann gründlich abtropfen lassen.

    10 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die eingeweichten Nudeln darin frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    5 Min.
  3. 3

    In einer anderen Pfanne Sesamöl erhitzen und gehackten Knoblauch sowie in Scheiben geschnittene Zwiebel darin anbraten, bis alles duftet und die Zwiebeln glasig sind.

    3 Min.
  4. 4

    Geschnittenen Weißkohl, geraspelte Möhre, in Scheiben geschnittene Shiitake-Pilze, Bambussprossen und gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen und 2–3 Minuten im Wok braten.

    3 Min.
  5. 5

    Den in Streifen geschnittenen Schweinebauch dazugeben und anbraten, bis er durchgegart und leicht gebräunt ist.

    4 Min.
  6. 6

    Garnelen und Tintenfischstücke hinzufügen und garen, bis sie gerade undurchsichtig sind.

    3 Min.
  7. 7

    Die Hühnerbrühe angießen und aufkochen lassen.

    2 Min.
  8. 8

    Sojasoße, Austernsauce, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und die Sauce einige Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce leicht eindickt.

    3 Min.
  9. 9

    Die knusprigen Nudeln auf einem Servierteller anrichten und das vorbereitete Wok-Gericht mit Meeresfrüchten, Gemüse und Sauce sofort darüber geben.

  10. 10

    Heiß servieren, damit die Sauce leicht in die knusprigen Nudeln einziehen kann, während diese noch etwas Biss behalten.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Sara Udon (Knuspernudelgericht)

338
kcal
13.5g
Protein
9g
Kohlenhydr.
26.8g
Fett
Kalorien338.0 kcal(17%)
Protein13.5 g(27%)
Kohlenhydrate9.0 g(3%)
davon Zucker3.8 g(8%)
Fett26.8 g(34%)
davon gesättigt9.4 g(47%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium818.3 mg(36%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C25.9 mg(32%)
Calcium53.2 mg(7%)
Eisen1.6 mg(11%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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