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Suppen-Curry (Hokkaido-Stil)
HauptgerichteMittel4.5

Suppen-Curry (Hokkaido-Stil) Rezept

Suppen-Curry ist ein typisches Gericht aus Hokkaido mit einer würzigen und aromatischen Brühe, zartem Hähnchen und verschiedenen Gemüsesorten, das traditionell mit gedämpftem Reis serviert wird. Diese herzhafte und duftende Currysuppe ist im Norden Japans sehr beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

Zubereitung Suppen-Curry (Hokkaido-Stil)

  1. 1

    Das Hähnchen in mittelgroße Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hähnchenstücke von allen Seiten goldbraun anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die in Scheiben geschnittene Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen und unter Rühren anschwitzen, bis alles duftet und die Zwiebel glasig ist.

    4 Min.
  4. 4

    Currypulver, Garam Masala, Kurkuma, Kreuzkümmel und Chilipulver einrühren und die Gewürze kurz anrösten, ohne sie zu verbrennen.

    2 Min.
  5. 5

    Hühnerbrühe und Wasser angießen, gut verrühren und zum leichten Kochen bringen.

    3 Min.
  6. 6

    Gewürfelte Karotten, Kartoffeln, Okra und Aubergine in den Topf geben, abdecken und etwa 15–20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

    17 Min.
  7. 7

    Das angebratene Hähnchen zurück in den Topf geben und weitere ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis es vollständig durchgegart ist.

    10 Min.
  8. 8

    Die Suppe mit Sojasoße und Salz abschmecken. Nach Belieben mit Cayennepfeffer schärfer würzen.

  9. 9

    Kurz vor dem Servieren frischen Koriander und gehackte Frühlingszwiebeln als Garnitur hinzufügen.

  10. 10

    Heiß mit frisch gedämpftem weißen Reis als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Suppen-Curry (Hokkaido-Stil)

407
kcal
22.9g
Protein
39.2g
Kohlenhydr.
17.1g
Fett
Kalorien407.0 kcal(20%)
Protein22.9 g(46%)
Kohlenhydrate39.2 g(15%)
davon Zucker0.4 g(1%)
Fett17.1 g(22%)
davon gesättigt3.9 g(20%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium1139.1 mg(50%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.8 mg(1%)
Calcium26.1 mg(3%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (2)

M. Çelik

Simpel aber genial, genau so mag ich es.

Marco Gallo

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