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San Isidro Komplettes Menü
HauptgerichteMittel4.1

San Isidro Komplettes Menü Rezept

Das San Isidro Komplette Menü ist eine traditionelle spanische Mahlzeit mit einer Serrano-Schinken-Vorspeise, einer reichhaltigen Meeresfrüchte-Hühnchen-Paella als Hauptgericht, sautiertem Gemüse als Beilage und einem klassischen Flan als Dessert.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 40 Min.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung San Isidro Komplettes Menü

  1. 1

    Für die Vorspeise 4 Scheiben Serrano-Schinken aufschneiden und auf einer Servierplatte zusammen mit Manchego-Käse und marinierten Oliven anrichten.

  2. 2

    Für das Hauptgericht 400 g Paella-Reis in einer großen Pfanne mit 1 l Hühnerbrühe, 200 g Hähnchenbruststücken, 150 g Garnelen, 100 g Muscheln, 1 gewürfelten Tomate, 1 in Scheiben geschnittenen Zwiebel, 2 Knoblauchzehen (fein gehackt), 1 TL Paprika und einer Prise Safranfäden garen, bis der Reis weich und die Meeresfrüchte durchgegart sind.

    35 Min.
  3. 3

    In einer separaten Pfanne 200 g grüne Bohnen und 2 in Scheiben geschnittene Kartoffeln in 2 EL Olivenöl sautieren, bis alles weich ist, und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    15 Min.
  4. 4

    Für das Dessert einen einfachen Flan zubereiten: 4 Eier mit 500 ml Milch und 100 g Zucker verquirlen, in eine mit Karamell ausgekleidete Form füllen und im Wasserbad bei 160 °C 45 Minuten backen. Vor dem Servieren gut kühlen.

    45 Min.
  5. 5

    Das Menü mit der Serrano-Schinken-Vorspeise beginnen, gefolgt von der Meeresfrüchte-Paella mit sautierten grünen Bohnen und Kartoffeln als Beilage, und zum Abschluss den klassischen spanischen Flan servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen San Isidro Komplettes Menü

775
kcal
33g
Protein
116.7g
Kohlenhydr.
18.4g
Fett
Kalorien775.0 kcal(39%)
Protein33.0 g(66%)
Kohlenhydrate116.7 g(45%)
davon Zucker31.8 g(64%)
Fett18.4 g(24%)
davon gesättigt3.8 g(19%)
Ballaststoffe4.5 g(18%)
Natrium1209.3 mg(53%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.6 mg(18%)
Calcium228.3 mg(29%)
Eisen3.5 mg(25%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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