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Meze-Platte für die Verlobungsfeier
VorspeisenMittel4.6

Meze-Platte für die Verlobungsfeier Rezept

Eine lebendige und einladende Meze-Platte im mediterranen Stil mit klassischen Dips, frischem Gemüse, Oliven, Feta und warmem Pitabrot – perfekt für Verlobungsfeiern oder festliche Zusammenkünfte.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Meze-Platte für die Verlobungsfeier

  1. 1

    Zuerst die Dips zubereiten: Kichererbsen mit Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl und Salz zu Hummus pürieren.

  2. 2

    Joghurt mit geriebener Gurke, Knoblauch, Dill und Salz vermischen, um Tzatziki herzustellen.

  3. 3

    Für Baba Ganoush die Aubergine rösten, bis sie weich ist, dann mit Tahini, Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl und Salz pürieren.

    20 Min.
  4. 4

    Eine Auswahl verschiedener Oliven, wie Kalamata- und grüne Oliven, abspülen, bei Bedarf entkernen und anrichten.

  5. 5

    Frische Gemüsestifte aus Karotten, Staudensellerie, Gurke und Paprika zum Dippen schneiden.

  6. 6

    Marinierte Feta-Würfel in einer Schüssel anrichten, mit einem Schuss Olivenöl beträufeln und mit Oregano bestreuen.

  7. 7

    Pitabrot auftoasten, bis es warm und leicht knusprig ist, dann in Dreiecke schneiden.

    3 Min.
  8. 8

    Alle Dips in kleinen Schälchen auf einer großen Servierplatte anrichten und Pitabrot, Gemüsestifte, Oliven und Feta-Käse drum herum verteilen.

  9. 9

    Nach Belieben die Dips mit etwas Paprikapulver, frischer Petersilie und einem Schuss Olivenöl garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Meze-Platte für die Verlobungsfeier

523
kcal
20.6g
Protein
28.6g
Kohlenhydr.
33.2g
Fett
Kalorien523.0 kcal(26%)
Protein20.6 g(41%)
Kohlenhydrate28.6 g(11%)
davon Zucker3.8 g(8%)
Fett33.2 g(43%)
davon gesättigt8.7 g(43%)
Ballaststoffe12.3 g(49%)
Natrium1024.8 mg(45%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.7 mg(10%)
Calcium243.7 mg(30%)
Eisen4.3 mg(31%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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