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Massaman Curry mit Kartoffeln und Erdnüssen
HauptgerichteMittel4.7

Massaman Curry mit Kartoffeln und Erdnüssen Rezept

Massaman Curry ist ein reichhaltiges und mild-würziges thailändisches Curry mit zartem Rindfleisch, Kartoffeln und gerösteten Erdnüssen, die in Kokosmilch und aromatischen Gewürzen geschmort werden.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Massaman Curry mit Kartoffeln und Erdnüssen

  1. 1

    Die getrockneten roten Chilischoten in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie duften, und anschließend 15 Minuten in warmem Wasser einweichen.

    15 Min.
  2. 2

    Die eingeweichten Chilischoten zusammen mit Koriandersamen, Kreuzkümmel, Zimtstange, Gewürznelken, Kardamom, Muskatnuss und Salz im Mörser oder Mixer zu einer glatten Paste verarbeiten.

  3. 3

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Currypaste darin etwa 2–3 Minuten anbraten, bis sie aromatisch duftet.

    3 Min.
  4. 4

    Die in Scheiben geschnittenen Schalotten, den gehackten Knoblauch und den in Scheiben geschnittenen Galgant in den Topf geben und weitere 2 Minuten unter Rühren anschwitzen.

    2 Min.
  5. 5

    Die Kokosmilch dazugießen und unter Rühren sanft aufkochen lassen, damit sich die Currypaste gut verteilt.

  6. 6

    Das gewürfelte Rindfleisch hinzufügen und anbraten, bis es leicht gebräunt ist, dann die Kartoffelwürfel dazugeben und so viel Wasser oder Rinderbrühe angießen, dass die Zutaten gerade bedeckt sind.

  7. 7

    Tamarindenpaste, Fischsauce, Palmzucker und geröstete Erdnüsse hinzufügen und alles gut verrühren.

  8. 8

    Den Deckel auflegen und das Curry bei schwacher Hitze etwa 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis Rindfleisch und Kartoffeln weich sind.

    75 Min.
  9. 9

    Abschmecken und nach Belieben mit Fischsauce, Zucker oder Tamarinde nachwürzen.

  10. 10

    Das Massaman Curry heiß servieren, nach Belieben mit gerösteten Erdnüssen und frischen Korianderblättern garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Massaman Curry mit Kartoffeln und Erdnüssen

550
kcal
35g
Protein
28g
Kohlenhydr.
32g
Fett
Kalorien550.0 kcal(28%)
Protein35.0 g(70%)
Kohlenhydrate28.0 g(11%)
Fett32.0 g(41%)
Ballaststoffe4.0 g(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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