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Hiyashi Chuka (Kalte Ramen)
HauptgerichteMittel4.3

Hiyashi Chuka (Kalte Ramen) Rezept

Hiyashi Chuka ist ein japanisches Gericht mit kalten Ramen-Nudeln, das mit gekühlten Nudeln und verschiedenen bunten Toppings serviert wird. Das würzige Dressing auf Basis von Sojasoße und Essig macht es zum perfekten Gericht für heiße Tage.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Hiyashi Chuka (Kalte Ramen)

  1. 1

    Die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen, dann abgießen und unter kaltem fließendem Wasser vollständig abkühlen. Gut abtropfen lassen und beiseitelegen.

    5 Min.
  2. 2

    Für das Dressing Sojasoße, Reisessig, Zucker, Sesamöl und eine Prise Ingwer in einer Schüssel verrühren. Nach Geschmack abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.

  3. 3

    Den Schinken in dünne Streifen schneiden, die Gurke in feine Julienne-Streifen schneiden und die Tomate in Spalten schneiden. Die Eigelbe vom Eiweiß trennen und verquirlen.

  4. 4

    Eine Pfanne leicht mit Pflanzenöl einfetten und aus den verquirlten Eigelben ein dünnes Omelett braten. Nach dem Abkühlen das Omelett aufrollen und in feine Streifen schneiden.

    3 Min.
  5. 5

    Die gekühlten Nudeln in Servierschüsseln anrichten. Die Schinkenstücke, Gurkenstreifen, Tomatenspalten und Omelettestreifen ordentlich darauf anrichten.

  6. 6

    Das gekühlte Dressing kurz vor dem Servieren gleichmäßig über jede Schüssel gießen. Nach Belieben mit fein geschnittenen Frühlingszwiebeln, eingelegtem Ingwer und gerösteten Sesamsamen garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Hiyashi Chuka (Kalte Ramen)

169
kcal
3.6g
Protein
10.9g
Kohlenhydr.
11.7g
Fett
Kalorien169.0 kcal(8%)
Protein3.6 g(7%)
Kohlenhydrate10.9 g(4%)
davon Zucker10.4 g(21%)
Fett11.7 g(15%)
davon gesättigt1.8 g(9%)
Ballaststoffe1.8 g(7%)
Natrium1076.7 mg(47%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.1 mg(13%)
Calcium73.2 mg(9%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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