Zeytinyağlı Dolma (Gefülltes Gemüse mit Olivenöl) Rezept
Zeytinyağlı Dolma ist ein türkisches Gericht aus mit gewürzter Reisfüllung gefülltem Gemüse, das schonend in Olivenöl gegart wird. Es ergibt eine leichte und aromatische Mahlzeit, die traditionell kalt oder bei Zimmertemperatur serviert wird.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Zeytinyağlı Dolma (Gefülltes Gemüse mit Olivenöl)
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und anschließend gut abtropfen lassen.
- 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Die Kräuter (Petersilie, Minze, Dill) waschen und ebenfalls fein hacken.
- 3
In einer großen Schüssel den Reis mit Zwiebel, Knoblauch, Kräutern, Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Zucker und Olivenöl vermengen und alles gut durchmischen.
- 4
Das Gemüse – Paprika, Tomate, Zucchini und Aubergine – aushöhlen, um Platz für die Füllung zu schaffen.
- 5
Jedes Gemüse vorsichtig mit der Reismischung füllen, dabei etwas Platz lassen, damit der Reis beim Garen quellen kann.
- 6
Das gefüllte Gemüse dicht nebeneinander in einen großen Topf setzen. Wasser mit Olivenöl vermischen und so viel davon angießen, dass das Gemüse etwa zu drei Vierteln bedeckt ist.
- 7
Einen hitzebeständigen Teller auf das Gemüse legen, damit es beim Garen nicht verrutscht, und den Topf mit einem Deckel verschließen.
- 8
Bei schwacher Hitze etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Reis gar ist.
- 9
Den Topf vom Herd nehmen und das Gericht auf Zimmertemperatur abkühlen lassen, bevor es serviert wird. Nach Belieben noch etwas Olivenöl darüberträufeln.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
220 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
12 g
Bewertungen (7)
Schmeckt wie bei Oma, großartig!
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!
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