gute rezepte – für jeden Tag
Orange Chicken
HauptgerichteMittel4.5

Orange Chicken Rezept

Orange Chicken ist ein beliebtes amerikanisch-chinesisches Gericht mit knusprig frittiertem Hähnchen, das in einer süß-würzigen Orangensauce gewendet wird.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Orange Chicken

  1. 1

    Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und trocken tupfen.

  2. 2

    In einer Schüssel Mehl und Speisestärke mit Salz und Pfeffer vermischen.

  3. 3

    Die Hähnchenstücke in der Mehlmischung wenden, bis sie gleichmäßig paniert sind.

  4. 4

    Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    2 Min.
  5. 5

    Die Hähnchenstücke portionsweise goldbraun und gar frittieren, etwa 4–5 Minuten pro Portion. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    5 Min.
  6. 6

    In einer separaten Pfanne Orangensaft, Zucker, Sojasoße, Reisessig, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und Chiliflocken vermengen.

  7. 7

    Die Soße bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.

    3 Min.
  8. 8

    Speisestärke mit etwas Wasser zu einem Brei anrühren und unter ständigem Rühren langsam in die köchelnde Soße einrühren, bis diese andickt.

    2 Min.
  9. 9

    Die frittierten Hähnchenstücke in die Soße geben und gut durchschwenken, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.

  10. 10

    Vor dem Servieren mit Frühlingszwiebelringen und Orangenschale garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Orange Chicken

352
kcal
31.7g
Protein
46.5g
Kohlenhydr.
3.5g
Fett
Kalorien352.0 kcal(18%)
Protein31.7 g(63%)
Kohlenhydrate46.5 g(18%)
davon Zucker29.1 g(58%)
Fett3.5 g(4%)
davon gesättigt0.8 g(4%)
Ballaststoffe2.4 g(10%)
Natrium797.9 mg(35%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C19.5 mg(24%)
Calcium22.2 mg(3%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Orange Chicken Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.