
Gemischter Fleisch-Reis Rezept
Gemischter Fleisch-Reis ist ein aromatisches Eintopfgericht, das Reis mit angebratenem Hähnchen, Schweinefleisch und Gemüse vereint und mit Sojasoße sowie Kräutern gewürzt wird. Dieses herzhafte Gericht ist in vielen asiatischen Küchen für seinen wohligen und ausgewogenen Geschmack beliebt.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gemischter Fleisch-Reis
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt, anschließend 30 Minuten in Wasser einweichen und gut abtropfen lassen.
30 Min. - 2
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den fein gehackten Knoblauch sowie die Zwiebel darin glasig andünsten.
3 Min. - 3
Das gewürfelte Hähnchen- und Schweinefleisch in die Pfanne geben und rundum anbraten, bis es durch und leicht gebräunt ist.
7 Min. - 4
Die gewürfelten Karotten und Erbsen unterrühren und einige Minuten mitgaren, bis sie leicht weich sind.
3 Min. - 5
Den abgetropften Reis in die Pfanne geben und alles gut mit dem Fleisch und dem Gemüse vermischen.
- 6
Hühnerbrühe und Sojasoße dazugießen und das Gericht mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
- 7
Die Mischung aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist.
18 Min. - 8
Den Topf vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 9
Den Reis mit einer Gabel auflockern und vor dem Servieren mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gemischter Fleisch-Reis
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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