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Puteneintopf
HauptgerichteMittel4.7

Puteneintopf Rezept

Ein herzhafter und aromatischer Puteneintopf mit Gemüse, Tomaten und würzigen Gewürzen – perfekt als wärmendes Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Puteneintopf

  1. 1

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Gehackte Zwiebel, Knoblauch und gewürfelte Paprikaschote hinzufügen und andünsten, bis alles weich ist.

    5 Min.
  3. 3

    Gewürfeltes Putenfleisch dazugeben und von allen Seiten anbraten, bis es leicht gebräunt ist.

    5 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Tomaten und Tomatenmark einrühren und einige Minuten mitköcheln lassen.

    3 Min.
  5. 5

    Geschälte und gewürfelte Kartoffeln, Karotten in Stücken und Zucchini hinzufügen und alles gut vermischen.

  6. 6

    So viel Hühnerbrühe angießen, dass alle Zutaten bedeckt sind.

  7. 7

    Oregano, Kreuzkümmel, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.

  8. 8

    Den Eintopf aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis Gemüse und Pute zart sind.

    45 Min.
  9. 9

    Die Würzung vor dem Servieren nach Bedarf anpassen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Puteneintopf

142
kcal
26.6g
Protein
1.1g
Kohlenhydr.
3.2g
Fett
Kalorien142.0 kcal(7%)
Protein26.6 g(53%)
Kohlenhydrate1.1 g(0%)
davon Zucker1.0 g(2%)
Fett3.2 g(4%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium594.0 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C8.5 mg(11%)
Calcium22.1 mg(3%)
Eisen1.3 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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