
Mole Costeño (Küsten-Mole) Rezept
Mole Costeño ist eine traditionelle mexikanische Mole-Sauce aus den Küstenregionen, bekannt für ihre reichhaltige Mischung aus gerösteten Chilis, Samen, Gewürzen und Brot. Sie wird zu Geflügel oder Eiern gereicht und besticht durch ihr kräftiges, rauchiges und mild-würziges Aroma.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
6
Zubereitung Mole Costeño (Küsten-Mole)
- 1
Die getrockneten Guajillo-, Pasilla-, Chipotle- und Ancho-Chilis in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 1–2 Minuten rösten, bis sie leicht duften. Anschließend herausnehmen, 15 Minuten in heißem Wasser einweichen bis sie weich sind, dann abgießen und beiseitelegen.
15 Min. - 2
In derselben Pfanne die Kürbiskerne und Sesamsamen etwa 2–3 Minuten goldbraun rösten. Beiseitelegen.
3 Min. - 3
Das in Scheiben geschnittene Weißbrot goldbraun und leicht knusprig rösten. Beiseitelegen.
3 Min. - 4
In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie glasig und aromatisch sind.
5 Min. - 5
Die gerösteten Brotscheiben in die Pfanne geben und etwa 3 Minuten mitbraten, bis sie die Aromen aufgenommen haben und goldbraun sind.
3 Min. - 6
Die eingeweichten Chilis, gerösteten Kürbiskerne, gerösteten Sesamsamen, angeschwitzte Zwiebel, Knoblauch, Brot, Tomate, Zimtstange, Nelken, Kreuzkümmel, Anissamen, Oregano, Salz, Pfeffer und Zucker in einen Mixer geben. Alles glatt pürieren und dabei nach Bedarf etwas Wasser oder Hühnerbrühe hinzufügen, bis eine dickflüssige, cremige Konsistenz erreicht ist.
- 7
Die fertige Sauce zurück in die Pfanne gießen und bei niedriger Hitze 20–25 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt. Mit Salz und Zucker abschmecken.
23 Min. - 8
Den Mole Costeño heiß servieren, traditionell mit gegrilltem Hähnchen oder hartgekochten Eiern sowie Reis oder Tortillas.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Mole Costeño (Küsten-Mole)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (8)
Schmeckt sensationell, hab gar nichts verändert.
Normalerweise probiere ich Rezepte nur einmal aus, aber bei diesem mache ich eine Ausnahme. Es ist einfach zu gut, um es nur einmal zu machen. Die Balance aus Aromen ist wirklich perfekt abgestimmt.
Endlich ein Rezept, das wirklich so funktioniert wie beschrieben. Meine Kinder haben sich eine zweite Portion geholt.
War leider enttäuschend, hatte mir mehr versprochen.
Wirklich klasse, werde ich weiterempfehlen.
Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!
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Zutaten im Lexikon
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