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Mole Blanco (Weißes Mole)
SaucenMittel4.0

Mole Blanco (Weißes Mole) Rezept

Mole Blanco ist eine besondere weiße Sauce aus der mexikanischen Küche, zubereitet mit gerösteten Nüssen, weißer Schokolade und milden Chilis. Sie bietet ein reichhaltiges, cremiges Aroma und passt hervorragend zu Hähnchen- oder Putengerichten.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Mole Blanco (Weißes Mole)

  1. 1

    Mandeln, Erdnüsse, Sesamsamen, Stücke der weißen Maistortilla und Weißbrotscheiben jeweils einzeln in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun und aromatisch rösten, dann beiseitelegen.

    5 Min.
  2. 2

    In derselben Pfanne den Poblano-Chili von allen Seiten schwarz rösten, in eine abgedeckte Schüssel legen, 10 Minuten dämpfen lassen, anschließend schälen, entkernen und hacken.

    10 Min.
  3. 3

    Zimtstange, Nelken, schwarzen Pfeffer, Anissamen und Kreuzkümmelsamen rösten, bis sie duften, und anschließend in einer Gewürzmühle oder einem Mörser zu einem feinen Pulver mahlen.

    3 Min.
  4. 4

    In einem Mixer die gerösteten Nüsse, Samen, Tortillastücke, Brotscheiben, gehackten Poblano-Chili, geschälten Knoblauchzehen, gehackte weiße Zwiebel, gemahlene Gewürze, Salz, Zucker, weiße Schokolade und Hühnerbrühe vermengen.

  5. 5

    Alles glatt mixen und bei Bedarf weitere Hühnerbrühe hinzufügen, um eine cremige Konsistenz zu erhalten.

  6. 6

    In einem Topf Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, die gemixte Mole-Masse hineingeben und dabei ständig rühren, damit keine Klumpen entstehen.

    2 Min.
  7. 7

    Das Mole Blanco etwa 15 Minuten unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis es eindickt und die Aromen sich verbinden.

    15 Min.
  8. 8

    Abschmecken und bei Bedarf mit Salz oder Zucker nachwürzen.

  9. 9

    Das Mole Blanco warm über gegartes Hähnchen oder Pute servieren und nach Belieben mit geröstetem Sesam sowie gehackter Petersilie oder Koriander garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Mole Blanco (Weißes Mole)

114
kcal
4.6g
Protein
4.3g
Kohlenhydr.
8.1g
Fett
Kalorien114.0 kcal(6%)
Protein4.6 g(9%)
Kohlenhydrate4.3 g(2%)
davon Zucker1.5 g(3%)
Fett8.1 g(10%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium337.8 mg(15%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.3 mg(5%)
Calcium77.4 mg(10%)
Eisen1.3 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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