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Mee Hokkien Phuket (Phuket Hokkien Nudeln)
HauptgerichteMittel4.0

Mee Hokkien Phuket (Phuket Hokkien Nudeln) Rezept

Mee Hokkien Phuket ist ein aromatisches gebratenes Hokkien-Nudelgericht aus Phuket, Thailand, mit Schweinefleisch, Meeresfrüchten und frischem Gemüse in einer herzhaften Sauce.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Mee Hokkien Phuket (Phuket Hokkien Nudeln)

  1. 1

    Die getrockneten Hokkien-Nudeln etwa 20 Minuten in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann abgießen und beiseitelegen.

    20 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Den in Scheiben geschnittenen Knoblauch hinzugeben und anbraten, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.

    1 Min.
  4. 4

    Den in Streifen geschnittenen Schweinebauch dazugeben und anbraten, bis er etwas Fett abgibt und halb gar ist.

    2 Min.
  5. 5

    Garnelen und Tintenfisch in den Wok geben und kurz mitbraten, bis sie undurchsichtig werden.

    2 Min.
  6. 6

    Die Zutaten zur Seite schieben, die Eier in die freie Fläche aufschlagen und leicht verühren.

    1 Min.
  7. 7

    Die eingeweichten Nudeln in den Wok geben und alles gut miteinander vermengen.

  8. 8

    Hühnerbrühe und Sojasoße angießen und alles weiter rühren und garen, bis die Brühe größtenteils von den Nudeln aufgesogen wurde.

    3 Min.
  9. 9

    Gehackten chinesischen Schnittlauch, fein geschnittenen Weißkohl und Mungbohnensprossen hinzufügen und alles zügig vermengen.

    1 Min.
  10. 10

    Mit weißem Pfeffer und Salz nach Geschmack würzen.

  11. 11

    Den Wok vom Herd nehmen und das Gericht sofort servieren, nach Belieben mit gebratenem Knoblauch und Limettenspalten garniert.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Mee Hokkien Phuket (Phuket Hokkien Nudeln)

330
kcal
15.2g
Protein
9.7g
Kohlenhydr.
24.9g
Fett
Kalorien330.0 kcal(17%)
Protein15.2 g(30%)
Kohlenhydrate9.7 g(4%)
davon Zucker2.1 g(4%)
Fett24.9 g(32%)
davon gesättigt9.1 g(45%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium827.7 mg(36%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C18.7 mg(23%)
Calcium51.5 mg(6%)
Eisen1.6 mg(11%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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