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Kung Pao Chicken auf amerikanische Art
HauptgerichteMittel4.5

Kung Pao Chicken auf amerikanische Art Rezept

Kung Pao Chicken auf amerikanische Art ist ein aromatisches Wok-Gericht mit zartem Hähnchenfleisch, Paprika, Erdnüssen und einer süß-scharfen Sauce. Diese Version vereint klassische chinesische Aromen mit amerikanischen Geschmacksvorlieben zu einem köstlichen, unkomplizierten Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kung Pao Chicken auf amerikanische Art

  1. 1

    Die Hähnchenbrust in mundgerechte Würfel schneiden und beiseitelegen.

  2. 2

    In einer Schüssel Sojasoße, Hoisin-Soße, Reisessig, Zucker und Speisestärke zu einer Sauce verrühren und beiseitelegen.

  3. 3

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  4. 4

    Die Hähnchenwürfel in den Wok geben und unter Rühren etwa 5–7 Minuten anbraten, bis das Fleisch gar und leicht gebräunt ist.

    6 Min.
  5. 5

    Das Hähnchenfleisch aus dem Wok nehmen und beiseitelegen.

  6. 6

    Bei Bedarf etwas Öl in den Wok geben und dann gewürfelte Paprika, Zwiebelringe und gehackten Knoblauch anbraten, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest ist.

    4 Min.
  7. 7

    Das Hähnchenfleisch zurück in den Wok geben, geröstete Erdnüsse und getrocknete Chilischoten hinzufügen und die vorbereitete Sauce darübergießen.

  8. 8

    Alles gut vermengen und weitere 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und das Hähnchen sowie das Gemüse gleichmäßig überzieht.

    3 Min.
  9. 9

    Den Wok vom Herd nehmen, mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren und heiß auf gedämpftem Reis servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kung Pao Chicken auf amerikanische Art

161
kcal
28.1g
Protein
4.4g
Kohlenhydr.
3.1g
Fett
Kalorien161.0 kcal(8%)
Protein28.1 g(56%)
Kohlenhydrate4.4 g(2%)
davon Zucker4.3 g(9%)
Fett3.1 g(4%)
davon gesättigt0.7 g(3%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium593.8 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.3 mg(5%)
Calcium7.9 mg(1%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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