
Geschmortes Swiss Steak Rezept
Swiss Steak ist ein klassisches amerikanisches Schmorgericht, bei dem das Rindfleisch zart geklopft und langsam in einer Tomatensoße mit Gemüse gegart wird.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 15 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Geschmortes Swiss Steak
- 1
Überschüssiges Fett vom Rinderhüftsteak abschneiden und beide Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Das Steak leicht in Mehl wenden und überschüssiges Mehl abschütteln.
- 3
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 4
Das Steak im heißen Öl von beiden Seiten kräftig anbraten, jeweils etwa 3–4 Minuten. Anschließend herausnehmen und beiseitelegen.
7 Min. - 5
In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel, Karotte und den Sellerie hinzugeben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.
5 Min. - 6
Den gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute unter Rühren anbraten, bis er duftet.
1 Min. - 7
Das Steak zurück in die Pfanne legen und gehackte Tomaten, Tomatenmark sowie Rinderbrühe dazugießen.
- 8
Getrockneten Thymian und das Lorbeerblatt hinzufügen und alles vorsichtig vermengen.
- 9
Die Flüssigkeit kurz aufkochen lassen, dann abdecken und die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren.
- 10
Das Steak 1,5 bis 2 Stunden sanft schmoren lassen, bis es zart ist. Gelegentlich wenden.
90 Min. - 11
Das Steak herausnehmen und warm halten. Das Lorbeerblatt entfernen und wegwerfen.
- 12
Nach Belieben die Soße durch offenes Einkochen für etwa 10 Minuten eindicken.
10 Min. - 13
Das geschmorte Steak mit der aromatischen Tomatensoße und dem gegarten Gemüse servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Geschmortes Swiss Steak
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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