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Gelbes Curry mit Rindfleisch
HauptgerichteMittel4.7

Gelbes Curry mit Rindfleisch Rezept

Gelbes Curry mit Rindfleisch ist ein aromatisches thailändisches Gericht mit zartem Rindfleisch, das in einer mild gewürzten gelben Currysauce mit Gemüse geschmort und mit Reis serviert wird.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Gelbes Curry mit Rindfleisch

  1. 1

    Das Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und beiseitelegen.

  2. 2

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.

  3. 3

    Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  4. 4

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in den Topf geben und anschwitzen, bis alles duftet und glasig ist.

    3 Min.
  5. 5

    Gelbes Currypulver und Kurkuma hinzufügen und unter ständigem Rühren etwa 1 Minute anrösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.

    1 Min.
  6. 6

    Die Rindfleischwürfel in den Topf geben und von allen Seiten anbraten.

    5 Min.
  7. 7

    Kokosmilch und Rinderbrühe angießen und alles gut verrühren.

  8. 8

    Karotte und Kartoffel in Scheiben bzw. Stücke schneiden und in den Topf geben.

  9. 9

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Curry etwa 45 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Rindfleisch zart und das Gemüse gar ist.

    45 Min.
  10. 10

    Mit Fischsauce und Salz nach Geschmack abschmecken.

  11. 11

    Vor dem Servieren gehackte Korianderblätter darüberstreuen.

  12. 12

    Das gelbe Rindfleisch-Curry heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gelbes Curry mit Rindfleisch

389
kcal
28.2g
Protein
2.2g
Kohlenhydr.
28.5g
Fett
Kalorien389.0 kcal(19%)
Protein28.2 g(56%)
Kohlenhydrate2.2 g(1%)
davon Zucker2.1 g(4%)
Fett28.5 g(37%)
davon gesättigt22.0 g(110%)
Ballaststoffe5.6 g(22%)
Natrium113.3 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.5 mg(2%)
Calcium13.8 mg(2%)
Eisen3.2 mg(23%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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