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Garnelen-Tomaten-Bisque
SuppenMittel4.5

Garnelen-Tomaten-Bisque Rezept

Garnelen-Tomaten-Bisque ist eine cremige, aromatische Suppe, die zarte Garnelen mit einer würzigen Tomatenbrühe vereint, verfeinert mit Sahne und Butter – ein wohltuendes Meeresfrüchtegericht.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Garnelen-Tomaten-Bisque

  1. 1

    In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und gehackte Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch darin anschwitzen, bis alles weich ist.

    5 Min.
  2. 2

    Tomatenmark hinzufügen und 2 Minuten anrösten, damit sich das Aroma entfalten kann.

    2 Min.
  3. 3

    Weißwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen.

    3 Min.
  4. 4

    Dosentomaten, Garnelenschalen, Fischfond und Wasser hinzufügen, alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

    30 Min.
  5. 5

    Die Brühe durch ein Sieb abseihen, um die festen Bestandteile zu entfernen, und die Flüssigkeit zurück in den Topf geben.

  6. 6

    Die geschälten Garnelen hinzufügen und etwa 3–4 Minuten köcheln lassen, bis sie gar sind.

    4 Min.
  7. 7

    Die Garnelen herausnehmen, grob hacken und beiseitelegen.

  8. 8

    Schlagsahne und Butter in die abgeseihte Brühe einrühren und anschließend mit einem Stabmixer cremig und glatt pürieren.

  9. 9

    Die gehackten Garnelen wieder zur Bisque geben und bei schwacher Hitze erwärmen, ohne die Suppe zum Kochen zu bringen.

    2 Min.
  10. 10

    Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer nach Geschmack abschmecken.

  11. 11

    Heiß servieren und mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Garnelen-Tomaten-Bisque

478
kcal
11.7g
Protein
21.2g
Kohlenhydr.
35.1g
Fett
Kalorien478.0 kcal(24%)
Protein11.7 g(23%)
Kohlenhydrate21.2 g(8%)
davon Zucker6.0 g(12%)
Fett35.1 g(45%)
davon gesättigt12.5 g(63%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium396.3 mg(17%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C19.3 mg(24%)
Calcium80.2 mg(10%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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