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Ekşili çorba
SuppenMittel4.5

Ekşili çorba Rezept

Ekşili Çorba ist eine traditionelle Sauersuppe aus dem Südosten der Türkei, die zartes Fleisch, Reis und eine würzig-säuerliche Joghurt-Zitronen-Brühe vereint – eine herzhafte und geschmackvolle regionale Spezialität.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Ekşili çorba

  1. 1

    Den Reis waschen und etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abgießen.

    15 Min.
  2. 2

    Die Butter in einem Topf erhitzen, die gehackte Zwiebel und die geriebene Karotte hinzugeben und unter Rühren weich und glasig dünsten.

  3. 3

    Die Fleischwürfel hinzufügen und anbraten, bis sie Farbe annehmen und leicht gebräunt sind.

  4. 4

    Wasser angießen und zum Kochen bringen, dabei den entstehenden Schaum abschöpfen.

  5. 5

    Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen, die Hitze reduzieren und das Fleisch bei niedriger Hitze etwa 1 Stunde weich köcheln lassen.

    60 Min.
  6. 6

    Wenn das Fleisch gar ist, den eingeweichten Reis dazugeben und weitere ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist.

    15 Min.
  7. 7

    In einer separaten Schüssel das Eigelb mit dem Joghurt und dem Zitronensaft glatt verrühren.

  8. 8

    Die Joghurtmischung temperieren, indem unter ständigem Rühren etwas heiße Suppe langsam eingerührt wird.

  9. 9

    Die temperierte Joghurtmischung unter ständigem Rühren nach und nach in die Suppe gießen, damit sie nicht gerinnt.

  10. 10

    Die Suppe weitere 5 Minuten sanft köcheln lassen – nicht mehr aufkochen – damit sie etwas eindickt und die Aromen sich verbinden.

    5 Min.
  11. 11

    Nach Belieben mit zusätzlichem Zitronensaft oder Salz abschmecken.

  12. 12

    Heiß servieren, nach Wunsch mit frisch gehackter Minze oder Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Ekşili çorba

173
kcal
12.7g
Protein
11.4g
Kohlenhydr.
8.2g
Fett
Kalorien173.0 kcal(9%)
Protein12.7 g(25%)
Kohlenhydrate11.4 g(4%)
davon Zucker1.7 g(3%)
Fett8.2 g(11%)
davon gesättigt4.7 g(24%)
Ballaststoffe0.3 g(1%)
Natrium80.0 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.1 mg(4%)
Calcium66.2 mg(8%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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