
Chicken Tikka Masala Rezept
Chicken Tikka Masala ist ein beliebtes, indisch inspiriertes Gericht aus mariniertem Hühnchen in einer cremigen, würzigen Tomatensauce – weltweit geliebt und auch in der amerikanischen Küche fest etabliert.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chicken Tikka Masala
- 1
Die Hähnchenstücke in Joghurt, Zitronensaft, Ingwer, Knoblauch und Gewürzen marinieren und mindestens 1 Stunde oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
60 Min. - 2
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstücke anbraten, bis sie goldbraun und nahezu durchgegart sind. Herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 3
In derselben Pfanne Butter schmelzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten.
5 Min. - 4
Ingwer, Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen und einige Minuten anrösten, bis die Masse eindickt und eine tiefere Farbe annimmt.
3 Min. - 5
Gewürze wie Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Chilipulver hinzugeben und kurz mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.
2 Min. - 6
Die Sahne angießen und die Sauce bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren sanft köcheln lassen, bis sie cremig wird.
8 Min. - 7
Das Hühnchen zurück in die Pfanne geben und so lange garen, bis es vollständig durchgegart und die Sauce auf die gewünschte Konsistenz eingedickt ist.
10 Min. - 8
Mit gehacktem frischen Koriander garnieren und heiß mit Basmatireis oder Naan-Brot servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chicken Tikka Masala
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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