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Carnitas Tacos
HauptgerichteMittel4.5

Carnitas Tacos Rezept

Carnitas Tacos sind ein klassisches mexikanisches Gericht mit zartem, langsam gegartem Schweinenacken, der zerpflückt und knusprig angebraten wird. Serviert auf warmen Maistortillas mit frischen Zutaten.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Carnitas Tacos

  1. 1

    Den Schweinenacken in große Stücke schneiden und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

    2 Min.
  3. 3

    Die Fleischstücke portionsweise von allen Seiten kräftig anbraten, bis sie eine schöne braune Kruste haben.

    10 Min.
  4. 4

    Gehackte Zwiebel, gepressten Knoblauch, Orangensaft, Limettensaft und das Lorbeerblatt dazugeben.

  5. 5

    So viel Hühnerbrühe angießen, dass das Fleisch etwa zur Hälfte bedeckt ist.

  6. 6

    Alles einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Fleisch ohne Deckel 2 bis 3 Stunden bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen, bis es so zart ist, dass es sich leicht zerpflücken lässt.

    150 Min.
  7. 7

    Das Fleisch aus dem Topf nehmen und mit zwei Gabeln in Fasern zerpflücken.

  8. 8

    Das zerpflückte Fleisch zusammen mit etwas Kochflüssigkeit zurück in den Topf geben und bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig verdampft ist und das Fleisch beginnt, knusprig zu werden. Dabei gelegentlich umrühren.

    15 Min.
  9. 9

    Die Maistortillas in einer trockenen Pfanne erwärmen, bis sie geschmeidig und leicht geröstet sind.

    3 Min.
  10. 10

    Die Tacos belegen, indem eine großzügige Portion knuspriger Carnitas auf jede Tortilla gegeben wird.

  11. 11

    Mit frisch gehacktem Koriander, fein gewürfelter Zwiebel und einem Spritzer Limettensaft garnieren.

  12. 12

    Nach Belieben mit Salsa und in Scheiben geschnittener Avocado servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Carnitas Tacos

35
kcal
0.9g
Protein
2.7g
Kohlenhydr.
1.8g
Fett
Kalorien35.0 kcal(2%)
Protein0.9 g(2%)
Kohlenhydrate2.7 g(1%)
davon Zucker2.3 g(5%)
Fett1.8 g(2%)
davon gesättigt0.2 g(1%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium1248.4 mg(54%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C13.1 mg(16%)
Calcium15.1 mg(2%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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