
Bouillabaisse (Provenzalischer Fischeintopf) Rezept
Die Bouillabaisse ist ein traditioneller provenzalischer Fischeintopf aus Marseille, bekannt für seine reichhaltige, safrangewürzte Brühe mit verschiedenen Meeresfrüchten aus dem Mittelmeer.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 30 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
1 Std.
Portionen
4
Zubereitung Bouillabaisse (Provenzalischer Fischeintopf)
- 1
Für den Fischfond Fischknochen und -köpfe zusammen mit Fenchel, Zwiebel, Tomate, Knoblauch, Safran, Thymian, Lorbeerblatt und Wasser 30 Minuten köcheln lassen, dann durch ein Sieb abseihen und beiseitestellen.
30 Min. - 2
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und fein gehackte Zwiebel, Lauch und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
5 Min. - 3
Gewürfelte Tomaten, Tomatenmark, Safran und zerstoßene Fenchelsamen hinzufügen und alles köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind.
8 Min. - 4
Den vorbereiteten Fischfond angießen und alles zum Köcheln bringen.
3 Min. - 5
Die in Scheiben geschnittenen Kartoffeln hinzufügen und etwa 15 Minuten garen, bis sie weich sind.
15 Min. - 6
Feste weiße Fischfilets wie Kabeljau oder Schnapper in grobe Stücke schneiden, in den Topf geben und bei milder Hitze garen, bis der Fisch gerade gar ist.
7 Min. - 7
Miesmuscheln und Garnelen hinzufügen, den Topf abdecken und köcheln lassen, bis sich die Muscheln geöffnet haben und die Garnelen rosa sind.
5 Min. - 8
Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 9
Die Bouillabaisse heiß servieren, dazu geröstete Baguettescheiben reichen, die mit Knoblauch eingerieben wurden, sowie Rouille, die entweder auf dem Brot verteilt oder separat dazu gereicht wird.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Bouillabaisse (Provenzalischer Fischeintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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