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Bergama Köfte
HauptgerichteMittel4.3

Bergama Köfte Rezept

Bergama Köfte ist ein traditionelles türkisches Gericht aus der Region Bergama. Gewürzte Hackfleischbällchen aus Rind und Lamm werden in einer herzhaften Tomaten-Paprika-Soße gegart.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Bergama Köfte

  1. 1

    Das Brot in Wasser einweichen, bis es weich ist, dann gut ausdrücken und in eine große Schüssel zerkrümeln.

    5 Min.
  2. 2

    Rinder- und Lammhackfleisch zusammen mit fein gehackter Zwiebel, gepresstem Knoblauch, Ei und fein gehackter Petersilie in die Schüssel geben.

  3. 3

    Die Masse mit Salz, schwarzem Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver würzen und anschließend mit den Händen gründlich durchkneten, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  4. 4

    Aus der Masse kleine ovale Bällchen in Walnussgröße formen und auf ein Tablett legen.

  5. 5

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Köfte portionsweise unter gelegentlichem Wenden etwa 8–10 Minuten braten, bis sie rundherum gebräunt und durchgegart sind.

    10 Min.
  6. 6

    In einer zweiten Pfanne die Butter schmelzen und die fein gewürfelte grüne sowie rote Paprika darin weich dünsten.

    5 Min.
  7. 7

    Die gehackten Tomaten zu den Paprikastücken geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles 10 Minuten köcheln lassen, bis eine sämige Soße entsteht.

    10 Min.
  8. 8

    Die gebratenen Köfte in die Tomaten-Paprika-Soße legen, den Deckel auflegen und bei schwacher Hitze weitere 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen einziehen können.

    10 Min.
  9. 9

    Die Bergama Köfte heiß servieren, mit frischer Petersilie garnieren und nach Belieben mit Reis oder Brot reichen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Bergama Köfte

181
kcal
16.4g
Protein
9.3g
Kohlenhydr.
7.8g
Fett
Kalorien181.0 kcal(9%)
Protein16.4 g(33%)
Kohlenhydrate9.3 g(4%)
davon Zucker3.6 g(7%)
Fett7.8 g(10%)
davon gesättigt4.5 g(23%)
Ballaststoffe2.7 g(11%)
Natrium604.5 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C21.5 mg(27%)
Calcium49.4 mg(6%)
Eisen2.1 mg(15%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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