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Baja California Fisch-Tacos
HauptgerichteMittel4.1

Baja California Fisch-Tacos Rezept

Baja California Fisch-Tacos sind ein beliebtes mexikanisches Gericht mit biergebackenem Fisch in warmen Maistortillas, garniert mit frischem Kohl, Koriander und einer cremigen Soße – ein echter Geschmack der Baja-Küste.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Baja California Fisch-Tacos

  1. 1

    Den Fisch vorbereiten: Feste Weißfischfilets in etwa 2,5 cm breite Streifen schneiden und gründlich trocken tupfen.

  2. 2

    In einer Schüssel Mehl, Maismehl, Backpulver, Salz, Chilipulver und schwarzen Pfeffer vermischen.

  3. 3

    Kaltes Bier nach und nach unterrühren, bis ein glatter, dickflüssiger Teig entsteht.

  4. 4

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf 180 °C erhitzen.

    5 Min.
  5. 5

    Jeden Fischstreifen durch den Teig ziehen, überschüssigen Teig abtropfen lassen und vorsichtig in das heiße Öl geben.

  6. 6

    Die Fischstreifen 3 bis 4 Minuten goldbraun und knusprig frittieren, dann herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    4 Min.
  7. 7

    Maistortillas in einer Pfanne oder auf dem Grill erwärmen, bis sie geschmeidig sind.

    2 Min.
  8. 8

    Tacos zusammenstellen: Den gebratenen Fisch auf jede Tortilla legen und nach Belieben mit geriebenem Kohl, gehacktem Koriander und Radieschen belegen.

  9. 9

    Mit einer cremigen Soße aus Mayonnaise, saurer Sahne, Limettensaft, Knoblauchpulver und scharfer Soße beträufeln.

  10. 10

    Sofort mit Limettenspalten servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Baja California Fisch-Tacos

345
kcal
5.2g
Protein
28.2g
Kohlenhydr.
21.1g
Fett
Kalorien345.0 kcal(17%)
Protein5.2 g(10%)
Kohlenhydrate28.2 g(11%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett21.1 g(27%)
davon gesättigt1.8 g(9%)
Ballaststoffe3.9 g(16%)
Natrium721.7 mg(31%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.3 mg(8%)
Calcium21.9 mg(3%)
Eisen1.0 mg(7%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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