Hecht
Pike
Der Hecht ist ein heimischer Raubfisch, der in Seen und Flüssen Mitteleuropas weit verbreitet ist und zu den bekanntesten Süßwasserfischen der deutschen Küche zählt. Sein Fleisch ist weiß, fest und mager mit einem feinen, leicht süßlichen Geschmack, allerdings enthält er viele kleine Gräten, was die Verarbeitung anspruchsvoll macht. Klassisch wird Hecht als Hechtklößchen, Quenelles oder in Fischfrikadellen verarbeitet, da sich das Fleisch gut zu Farce verarbeiten lässt. In der traditionellen deutschen und französischen Küche hat er seit Jahrhunderten einen festen Platz. Frischer Hecht sollte möglichst rasch zubereitet werden, da er schnell an Qualität verliert.
Nährwerte pro 100g Hecht
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 84 kcal |
| Protein | 18.4 g |
| Fett | 1.1 g |
| davon gesättigt | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
| davon Zucker | 0.0 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g |
| Wasser | 80.2 g |
| Vitamin A | 13 µg |
| Vitamin D | 5.2 µg |
| Vitamin E | 0.9 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0.09 mg |
| Vitamin B2 | 0.06 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg |
| Vitamin B12 | 7.7 µg |
| Vitamin C | 0.4 mg |
| Folsäure | 6 µg |
| Niacin | 1.6 mg |
| Natrium | 75 mg |
| Kalium | 340 mg |
| Calcium | 50 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Phosphor | 242 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Zink | 1.1 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Hecht
Pochouse (Burgundischer Fischeintopf)
Pochouse ist ein traditioneller burgundischer Fischeintopf mit einer Auswahl an Süßwasserfischen, die in Weißwein und Fischfond mit aromatischen Kräutern geköchelt und zu einem reichhaltigen, wärmenden Sud eingedickt werden.
Hecht mit weißer Buttersoße
Ein klassisches Gericht mit zartem Hecht, serviert mit einer feinen und cremigen weißen Buttersoße, verfeinert mit Zitrone und Petersilie.
Hechtklößchen
Hechtklößchen sind ein klassisches französisches Gericht aus fein verarbeitetem Hechtfleisch, das zu zarten Klößchen geformt, pochiert und häufig mit einer reichhaltigen Sauce wie Nantua serviert wird. Sie überzeugen mit einer samtigen, zarten Textur und einem milden, feinen Geschmack.