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Wildschwein-Daube (Provenzalisches geschmortes Wildschwein)
HauptgerichteMittel4.8

Wildschwein-Daube (Provenzalisches geschmortes Wildschwein) Rezept

Die Wildschwein-Daube ist ein traditionelles provenzalisches Schmorgericht, das langsam in Rotwein mit aromatischen Kräutern gegart wird und zartes, aromatisches Fleisch ergibt.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Wildschwein-Daube (Provenzalisches geschmortes Wildschwein)

  1. 1

    Das Wildschweinfleisch in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Fleisch von allen Seiten scharf anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.

    5 Min.
  3. 3

    Im gleichen Topf die gehackte Zwiebel, den Sellerie, die Karotte und den Knoblauch glasig dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Tomatenmark hinzugeben und unter ständigem Rühren eine Minute mitbraten.

    1 Min.
  5. 5

    Den Rotwein angießen und aufkochen lassen, dabei die Röststoffe vom Topfboden losschaben.

    3 Min.
  6. 6

    Das Fleisch zurück in den Topf geben, ein Bouquet garni aus Thymian, Lorbeerblatt und Rosmarin hinzufügen und so viel Rinderbrühe angießen, dass das Fleisch bedeckt ist.

  7. 7

    Den Deckel auflegen und das Gericht bei niedriger Hitze etwa 3 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

    150 Min.
  8. 8

    Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit die entsteinte schwarzen Oliven in den Topf geben und weiterköcheln lassen.

    30 Min.
  9. 9

    Vor dem Servieren die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf abschmecken.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Wildschwein-Daube (Provenzalisches geschmortes Wildschwein)

232
kcal
0.9g
Protein
2g
Kohlenhydr.
15g
Fett
Kalorien232.0 kcal(12%)
Protein0.9 g(2%)
Kohlenhydrate2.0 g(1%)
davon Zucker1.9 g(4%)
Fett15.0 g(19%)
davon gesättigt2.0 g(10%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium238.7 mg(10%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.6 mg(7%)
Calcium34.3 mg(4%)
Eisen2.2 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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