
Tofu-Schweinefleisch-Kimchi-Pfanne Rezept
Ein aromatisches koreanisch inspiriertes Pfannengericht mit zartem Schweinefleisch, weichem Tofu und würzigem fermentiertem Kimchi – ein herzhaftes und wohltuendes Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
2
Zubereitung Tofu-Schweinefleisch-Kimchi-Pfanne
- 1
Das Schweinefleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit einer Prise Salz, Pfeffer und 1 EL Sojasoße 10 Minuten marinieren.
10 Min. - 2
Den Tofu abtropfen lassen, in Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
- 3
1 EL Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das Schweinefleisch darin 5–7 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
6 Min. - 4
Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen. In derselben Pfanne noch 1 EL Pflanzenöl erhitzen und 2 Zehen gehackten Knoblauch sowie 1 TL geriebenen Ingwer darin anschwitzen, bis es duftet.
2 Min. - 5
200 g gehacktes Kimchi hinzufügen und 3 Minuten unter Rühren anbraten, damit sich die Aromen entfalten.
3 Min. - 6
Die Tofuwürfel und das gebratene Schweinefleisch zurück in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben, damit der Tofu nicht zerbricht.
- 7
1 EL Gochujang (koreanische Chilipaste) und 1 TL Zucker hinzufügen und alles gut verrühren, sodass alle Zutaten gleichmäßig überzogen sind.
- 8
100 ml Wasser oder Schweinefleischbrühe angießen, um die Masse etwas zu lockern, und alles 5 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
5 Min. - 9
Nach Bedarf mit Salz oder etwas mehr Sojasoße abschmecken.
- 10
Mit 2 in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren und heiß mit gedämpftem Reis servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Tofu-Schweinefleisch-Kimchi-Pfanne
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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