
Tempura (Gemischt) Rezept
Gemischte Tempura ist ein klassisches japanisches Gericht, bei dem Meeresfrüchte und Gemüse in einem leichten, knusprigen Teig ausgebacken werden – goldbraun frittiert und typischerweise mit einer würzigen Dipsauce serviert.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Tempura (Gemischt)
- 1
Für den Tempurateig eiskaltes Wasser und Ei in einer Schüssel verquirlen, dann das gesiebte Mehl vorsichtig unterrühren. Den Teig nur grob vermengen – er darf ruhig etwas klumpig und kalt bleiben.
- 2
Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf etwa 180 °C erhitzen.
5 Min. - 3
Das Gemüse und die Meeresfrüchte putzen und in mundgerechte Stücke schneiden: Gemüse dünn aufschneiden und die Garnelen entdarmen, dabei die Schwänze dran lassen.
- 4
Jedes Stück Gemüse und Meeresfrüchte durch den Teig ziehen und den überschüssigen Teig abtropfen lassen.
- 5
Die panierten Stücke vorsichtig ins heiße Öl geben und goldbraun und knusprig ausbacken – Meeresfrüchte etwa 2–3 Minuten, Gemüse nach Bedarf etwas länger.
3 Min. - 6
Die Tempurastücke aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 7
Heiß servieren – mit Tentsuyu-Dipsauce aus Dashi-Brühe, Sojasoße und Mirin, oder wahlweise mit Salz oder geriebenem Daikon.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Tempura (Gemischt)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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