
Soutzoukakia Smyrneika (Smyrnaer Fleischbällchen) Rezept
Soutzoukakia Smyrneika sind traditionelle griechische Fleischbällchen aus Smyrna, die mit aromatischen Gewürzen verfeinert und in einer würzigen Tomaten-Rotwein-Soße geschmort werden.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Soutzoukakia Smyrneika (Smyrnaer Fleischbällchen)
- 1
Das Brot in Milch einweichen, bis es weich ist, dann die überschüssige Milch gut ausdrücken und das Brot zerkrümeln.
5 Min. - 2
In einer Schüssel das Hackfleisch mit dem eingeweichten Brot, fein gehackter Zwiebel, gepresstem Knoblauch, gehackter Petersilie, gemahlenem Kreuzkümmel, gemahlenem Zimt, Salz und Pfeffer vermengen. Alles gründlich durchkneten, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
- 3
Aus der Masse kleine, längliche Fleischbällchen formen – ähnlich wie kleine Würstchen.
- 4
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischbällchen von allen Seiten goldbraun anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 5
In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel glasig dünsten, dann den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten.
3 Min. - 6
Das Tomatenmark einrühren, dann Wasser und Rotwein dazugießen und alles zu einer Soße verrühren.
- 7
Die Soße mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zimt und etwas Zucker abschmecken. Etwa 10 Minuten köcheln lassen.
10 Min. - 8
Die Fleischbällchen zurück in die Soße geben, den Deckel auflegen und bei niedriger Hitze 25–30 Minuten schmoren, bis die Fleischbällchen gar sind und die Soße eingedickt ist.
28 Min. - 9
Heiß servieren, mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und mit lockerem Reis oder knusprigem Brot reichen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Soutzoukakia Smyrneika (Smyrnaer Fleischbällchen)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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