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Rioja-Wein und Lammfest
HauptgerichteMittel4.0

Rioja-Wein und Lammfest Rezept

Ein traditionelles spanisches Festessen mit zart gerösteter Lammkeule in aromatischer Rioja-Weinsauce, serviert mit cremigem Kartoffelpüree.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

6

Zubereitung Rioja-Wein und Lammfest

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Lammkeule großzügig mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Rosmarin würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einer großen ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Lammkeule von allen Seiten scharf anbraten, um die Fleischsäfte einzuschließen.

    5 Min.
  4. 4

    Das Lamm herausnehmen und beiseitelegen. In derselben Pfanne gehackte Zwiebeln, Knoblauch und Karotten anschwitzen, bis sie weich sind.

    5 Min.
  5. 5

    Gewürfelte Tomaten hinzufügen und einige Minuten weiterköcheln lassen.

    3 Min.
  6. 6

    500 ml Rioja-Wein angießen und den Bratensatz vom Pfannenboden loskochen.

    2 Min.
  7. 7

    Die Lammkeule zurück in die Pfanne legen, frische Rosmarinzweige dazugeben, abdecken und in den Ofen schieben.

  8. 8

    Das Lamm etwa 1,5 bis 2 Stunden schmoren, dabei gelegentlich mit dem Bratensaft übergießen, bis es zart ist.

    90 Min.
  9. 9

    Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit die Beilage zubereiten: geschälte Kartoffeln weich kochen, dann mit Butter und einem Schuss Milch zu Püree stampfen.

    30 Min.
  10. 10

    Die Lammkeule aus dem Ofen nehmen und 15 Minuten ruhen lassen, bevor sie aufgeschnitten wird.

    15 Min.
  11. 11

    Lammscheiben mit der kräftigen Rioja-Weinsauce aus der Pfanne und Kartoffelpüree als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Rioja-Wein und Lammfest

88
kcal
0.4g
Protein
0.4g
Kohlenhydr.
9.2g
Fett
Kalorien88.0 kcal(4%)
Protein0.4 g(1%)
Kohlenhydrate0.4 g(0%)
davon Zucker0.4 g(1%)
Fett9.2 g(12%)
davon gesättigt3.3 g(16%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium22.8 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.3 mg(0%)
Calcium11.5 mg(1%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (2)

Sophia Walker

Sehr gelungenes Rezept! Die Zutatenliste ist übersichtlich und das Ergebnis war klasse.

Sabine Fischer

War okay, aber nicht so beeindruckend wie erhofft.

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Zutaten im Lexikon

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