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Rindfleisch-Kürbis-Eintopf
HauptgerichteMittel4.0

Rindfleisch-Kürbis-Eintopf Rezept

Ein herzhafter und wärmender Eintopf aus zartem Rindfleisch und süßem Kürbis, verfeinert mit aromatischem Gemüse und Kräutern – ideal für gemütliche Mahlzeiten.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rindfleisch-Kürbis-Eintopf

  1. 1

    Das Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Fleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren weichdünsten, bis alles weich und aromatisch ist.

    3 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Möhren und den Sellerie in den Topf geben und etwa 5 Minuten mitgaren, bis das Gemüse leicht weich wird.

    5 Min.
  5. 5

    Das Fleisch zurück in den Topf geben und mit Mehl bestäuben. Alles gut umrühren, sodass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist.

  6. 6

    Die Rinderbrühe und die gewürfelten Tomaten aus der Dose angießen und dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen.

  7. 7

    Den gewürfelten Kürbis, das Lorbeerblatt, den getrockneten Thymian und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen. Alles gut verrühren.

  8. 8

    Den Eintopf kurz aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Topf abdecken. Bei schwacher Hitze etwa 1,5 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Rindfleisch zart ist.

    90 Min.
  9. 9

    Das Lorbeerblatt entfernen und den Eintopf abschmecken. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

  10. 10

    Den Eintopf heiß servieren und nach Belieben mit frischer Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rindfleisch-Kürbis-Eintopf

282
kcal
33.9g
Protein
14.4g
Kohlenhydr.
8.5g
Fett
Kalorien282.0 kcal(14%)
Protein33.9 g(68%)
Kohlenhydrate14.4 g(6%)
davon Zucker8.5 g(17%)
Fett8.5 g(11%)
davon gesättigt3.5 g(18%)
Ballaststoffe5.5 g(22%)
Natrium116.6 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C33.4 mg(42%)
Calcium36.2 mg(5%)
Eisen4.1 mg(29%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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