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Rinderbrust auf griechische Art aus dem Ofen
HauptgerichteMittel4.7

Rinderbrust auf griechische Art aus dem Ofen Rezept

Diese langsam gegarte Rinderbrust auf griechische Art wird mit Kräutern, Zitrone und aromatischen Gewürzen verfeinert und ergibt zartes, geschmackvolles Fleisch nach traditionell griechischer Art.

Zubereitungszeit gesamt

4 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

4 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Rinderbrust auf griechische Art aus dem Ofen

  1. 1

    Den Ofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Rinderbrust rundherum gleichmäßig mit Salz und Pfeffer einreiben.

  3. 3

    Olivenöl in einem großen ofenfesten Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    2 Min.
  4. 4

    Die Rinderbrust von allen Seiten etwa 3–4 Minuten pro Seite scharf anbraten, bis sie rundum gebräunt ist, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  5. 5

    Im selben Topf die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzugeben und glasig andünsten.

    4 Min.
  6. 6

    Mit dem Rotwein ablöschen und dabei die Röststoffe vom Topfboden losschaben.

    2 Min.
  7. 7

    Tomatenmark, Oregano, Zimt und Lorbeerblatt einrühren und 1–2 Minuten mitrösten.

    2 Min.
  8. 8

    Die Rinderbrust zurück in den Topf legen und so viel Rinderbrühe angießen, dass das Fleisch zur Hälfte bedeckt ist.

  9. 9

    Den Zitronensaft hinzufügen und Zitronenscheiben auf der Rinderbrust verteilen.

  10. 10

    Den Topf mit einem Deckel verschließen und in den vorgeheizten Ofen schieben.

  11. 11

    3–4 Stunden schmoren lassen, bis die Rinderbrust sehr zart ist, das Fleisch dabei einmal wenden.

    210 Min.
  12. 12

    Die Rinderbrust aus dem Topf nehmen und warm stellen.

  13. 13

    Den Bratensud auf dem Herd nach Belieben einkochen, bis er eine sämige Konsistenz erreicht.

    10 Min.
  14. 14

    Die Rinderbrust quer zur Faser aufschneiden, mit der reduzierten Sauce beträufeln und mit frischer Petersilie garniert servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Rinderbrust auf griechische Art aus dem Ofen

350
kcal
55.6g
Protein
1.8g
Kohlenhydr.
9.8g
Fett
Kalorien350.0 kcal(18%)
Protein55.6 g(111%)
Kohlenhydrate1.8 g(1%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett9.8 g(13%)
davon gesättigt2.6 g(13%)
Ballaststoffe1.1 g(4%)
Natrium505.3 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.2 mg(15%)
Calcium94.9 mg(12%)
Eisen5.9 mg(42%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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