gute rezepte – für jeden Tag
Otaru Sushi
HauptgerichteMittel4.0

Otaru Sushi Rezept

Otaru Sushi ist ein traditioneller japanischer Sushi-Stil aus Otaru auf Hokkaido. Frischer, regionaler Fisch wird als Nigiri auf gewürztem Sushireis serviert. Das Gericht betont die Schlichtheit und Frische der Meeresfrüchte mit leicht gewürztem Reis und klassischen Beilagen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Otaru Sushi

  1. 1

    Den Sushireis vorbereiten: 500 g Sushireis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt.

  2. 2

    Den Sushireis mit 600 ml Wasser in einem Reiskocher oder Topf garen, bis er weich ist und das Wasser vollständig aufgesogen wurde.

    20 Min.
  3. 3

    Während der Reis gart, 100 ml Reisessig, 50 g Zucker und 10 g Salz in einem kleinen Topf bei milder Hitze erhitzen und rühren, bis sich alles aufgelöst hat. So entsteht der Sushiessig.

    3 Min.
  4. 4

    Den fertig gegarten Reis in eine große Schüssel umfüllen und den Sushiessig vorsichtig unterheben. Den Reis anschließend auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

    10 Min.
  5. 5

    Die Beläge vorbereiten: frischen Fisch wie Lachs und Thunfisch in dünne Scheiben schneiden sowie weitere Zutaten wie gegarte Garnelen und Gurkenscheiben bereitstellen.

  6. 6

    Die Hände mit Wasser und etwas Salz anfeuchten, damit der Reis nicht klebt. Dann eine kleine Portion Reis nehmen und zu einer ovalen Form formen.

  7. 7

    Eine Scheibe Fisch oder einen anderen Belag auf den geformten Reisballen legen, um Nigiri-Sushi herzustellen.

  8. 8

    Wer möchte, kann vor dem Belegen etwas Wasabi zwischen Reis und Fisch geben.

  9. 9

    Das Nigiri-Sushi mit Sojasoße, eingelegtem Ingwer und Wasabi als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Otaru Sushi

772
kcal
37.1g
Protein
119.2g
Kohlenhydr.
15.1g
Fett
Kalorien772.0 kcal(39%)
Protein37.1 g(74%)
Kohlenhydrate119.2 g(46%)
davon Zucker15.2 g(30%)
Fett15.1 g(19%)
davon gesättigt3.0 g(15%)
Ballaststoffe4.3 g(17%)
Natrium1806.8 mg(79%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.4 mg(6%)
Calcium72.7 mg(9%)
Eisen2.6 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Otaru Sushi Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.