
Osaka Okonomiyaki (Japanischer Herzhafter Pfannkuchen) Rezept
Osaka Okonomiyaki ist ein herzhafter japanischer Pfannkuchen, der mit Kohl und verschiedenen Zutaten gefüllt und auf einer Grillplatte gebacken wird. Als Topping kommen herzhafte Sauce, Mayonnaise, Meeresalgenflocken und Bonitoflocken obendrauf – ein köstliches und sättigendes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Osaka Okonomiyaki (Japanischer Herzhafter Pfannkuchen)
- 1
Kohl, Frühlingszwiebeln, Tempura-Krümel und eingelegten Ingwer in einer großen Schüssel vermengen.
- 2
In einer separaten Schüssel Mehl, Dashi-Pulver, Wasser und Ei glatt verrühren, um den Teig herzustellen.
- 3
Den Teig zur Kohlmischung geben und alles gut vermengen, bis die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
- 4
Pflanzenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
1 Min. - 5
Eine Portion der Teigmasse in die Pfanne geben und zu einem runden Pfannkuchen von etwa 1,5 bis 2 cm Dicke formen.
- 6
Den Pfannkuchen etwa 4 bis 5 Minuten backen, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
5 Min. - 7
Den Pfannkuchen vorsichtig wenden und die andere Seite weitere 4 bis 5 Minuten backen, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
5 Min. - 8
Wer Schweinebauch verwenden möchte, legt die Scheiben nach dem Wenden auf den Pfannkuchen, damit sie gemeinsam mit dem Okonomiyaki garen.
- 9
Den fertigen Okonomiyaki auf einen Teller geben.
- 10
Okonomiyaki-Sauce gleichmäßig darauf verstreichen und anschließend Mayonnaise in einem Gittermuster darüber spritzen.
- 11
Mit Aonori (getrockneten Meeresalgenflocken) und Katsuobushi (Bonitoflocken) bestreuen und servieren.
- 12
Heiß genießen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Osaka Okonomiyaki (Japanischer Herzhafter Pfannkuchen)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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