
Moussaka Rezept
Moussaka ist ein traditioneller griechischer Auflauf mit Schichten aus Auberginen, gewürztem Hackfleisch und cremiger Béchamelsauce – bekannt für seinen reichhaltigen und herzhaften Geschmack.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 50 Min.
Vorbereitung
40 Min.
Kochen
1 Std. 10 Min.
Portionen
6
Zubereitung Moussaka
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Die Auberginen in 1 cm dicke Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 30 Minuten ziehen lassen, damit die Bitterstoffe austreten. Anschließend abspülen und trocken tupfen.
30 Min. - 3
Die Auberginenscheiben mit Olivenöl bepinseln und 20 Minuten im Ofen backen, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Beiseite stellen.
20 Min. - 4
In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
5 Min. - 5
Das Lammhack oder Rinderhack dazugeben und krümelig anbraten. Tomatenmark, gehackte Tomaten, Zimt, Piment, Salz und Pfeffer einrühren. Die Sauce 15 Minuten köcheln lassen, bis sie eingedickt ist.
15 Min. - 6
Für die Béchamelsauce die Butter in einem Topf schmelzen, das Mehl einrühren und alles zu einer Mehlschwitze verrühren.
- 7
Die warme Milch nach und nach unter ständigem Rühren dazugießen, bis die Sauce cremig eingedickt ist.
5 Min. - 8
Den Topf vom Herd nehmen und das verquirlte Ei sowie den geriebenen Parmesan unterrühren. Mit Salz und Muskatnuss abschmecken.
- 9
In eine Auflaufform die Hälfte der Auberginenscheiben schichten, die Fleischsauce gleichmäßig darauf verteilen und anschließend die restlichen Auberginenscheiben darauflegen.
- 10
Die Béchamelsauce gleichmäßig über die oberste Auberginenschicht gießen.
- 11
Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht blubbernd ist.
45 Min. - 12
Die Moussaka vor dem Servieren 15 Minuten ruhen lassen.
15 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Moussaka
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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