
Minestrone-Suppe Rezept
Minestrone ist eine herzhafte italienisch-amerikanische Gemüse- und Bohnensuppe mit Nudeln, die für ihre wohltuenden und nahrhaften Eigenschaften bekannt ist.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Minestrone-Suppe
- 1
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Gehackte Zwiebel, Karotte, Staudensellerie und Knoblauch hinzufügen und etwa 5 Minuten andünsten, bis alles weich ist.
5 Min. - 3
Gewürfelte Kartoffeln und gehackte Dosentomaten einrühren und 2 Minuten mitkochen.
2 Min. - 4
Gemüsebrühe, Kidneybohnen, grüne Bohnen und Oregano hinzufügen und alles zum Kochen bringen.
- 5
Hitze reduzieren und die Suppe offen etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
20 Min. - 6
Kleine Nudeln hinzufügen und etwa 8 Minuten al dente kochen.
8 Min. - 7
Gehackten Spinat einrühren und etwa 2 Minuten mitkochen, bis er zusammengefallen ist.
2 Min. - 8
Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
- 9
Heiß servieren, nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Minestrone-Suppe
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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