
Linsen-Gemüse-Eintopf Rezept
Ein herzhafter und nahrhafter Linsen-Gemüse-Eintopf voller gesunder Zutaten und kräftiger Aromen – perfekt als wärmendes Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
4
Zubereitung Linsen-Gemüse-Eintopf
- 1
Die Linsen gründlich unter kaltem Wasser abspülen und beiseitelegen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Karotte in den Topf geben und anschwitzen, bis alles weich ist.
5 Min. - 4
Gewürfelten Sellerie und Paprikaschote hinzufügen und weitere 5 Minuten mitgaren.
5 Min. - 5
Gehackte Tomaten, Tomatenmark, getrockneten Thymian und Paprikapulver einrühren und 2 Minuten mitkochen.
2 Min. - 6
Gemüsebrühe angießen und die Linsen in den Topf geben.
- 7
Den Eintopf aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und ohne Deckel 30–35 Minuten köcheln lassen, bis Linsen und Gemüse weich sind.
30 Min. - 8
In den letzten 5 Minuten der Garzeit den gehackten Spinat einrühren und zusammenfallen lassen.
5 Min. - 9
Den Eintopf mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft nach Geschmack abschmecken.
- 10
Heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Linsen-Gemüse-Eintopf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Linsen-Gemüse-Eintopf Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

