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Kuzu Kol – Türkischer Lammschulter-Schmorbraten
HauptgerichteMittel4.7

Kuzu Kol – Türkischer Lammschulter-Schmorbraten Rezept

Kuzu Kol ist ein traditionelles türkisches Schmorgericht mit langsam gegartem Lammfleisch, das für sein zartes Fleisch und seine reichhaltige, aromatische Sauce bekannt ist.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 25 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

3 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Kuzu Kol – Türkischer Lammschulter-Schmorbraten

  1. 1

    Den Ofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einem großen ofenfesten Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Die Lammschulter rundherum mit Salz und Pfeffer würzen und im Topf von allen Seiten goldbraun anbraten. Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  4. 4

    Gehackte Zwiebel, Karotte und Sellerie in den Topf geben und weich dünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  6. 6

    Das Tomatenmark einrühren und das Gemüse damit gleichmäßig umhüllen.

  7. 7

    Mit dem Rotwein ablöschen und dabei die Röststoffe vom Topfboden losschaben.

    2 Min.
  8. 8

    Die Lammschulter zurück in den Topf legen und so viel Lammbrühe angießen, dass das Fleisch zur Hälfte bedeckt ist.

  9. 9

    Getrockneten Oregano, Thymian, das Lorbeerblatt und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen.

  10. 10

    Den Topf mit einem Deckel verschließen und für etwa 3 Stunden im Ofen schmoren, bis das Lammfleisch zart ist und sich leicht auseinanderzupfen lässt.

    180 Min.
  11. 11

    Den Topf aus dem Ofen nehmen, das Lorbeerblatt entfernen und das Fleisch mit zwei Gabeln zerzupfen.

  12. 12

    Den Eintopf heiß servieren und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kuzu Kol – Türkischer Lammschulter-Schmorbraten

384
kcal
50g
Protein
1.1g
Kohlenhydr.
16.5g
Fett
Kalorien384.0 kcal(19%)
Protein50.0 g(100%)
Kohlenhydrate1.1 g(0%)
davon Zucker1.0 g(2%)
Fett16.5 g(21%)
davon gesättigt4.6 g(23%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium515.0 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.2 mg(13%)
Calcium49.3 mg(6%)
Eisen4.6 mg(33%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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