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Khanom Pang Na Goong Tod (Garnelenbrot)
SnacksMittel4.8

Khanom Pang Na Goong Tod (Garnelenbrot) Rezept

Khanom Pang Na Goong Tod ist ein beliebter thailändischer Straßensnack, bei dem weiches Brot mit einer würzigen Garnelenmasse belegt und anschließend goldbraun gebacken wird. Er verbindet eine luftig-weiche Textur mit dem aromatischen Geschmack von Garnelen, Knoblauch und Kräutern.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Khanom Pang Na Goong Tod (Garnelenbrot)

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    In einer Rührschüssel warmes Wasser, Zucker und Hefe verrühren. Die Mischung 5–10 Minuten stehen lassen, bis sie schaumig wird.

    7 Min.
  3. 3

    Mehl, Salz und Pflanzenöl zur Hefemischung geben. Den Teig so lange kneten, bis er glatt und elastisch ist, dann abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.

    60 Min.
  4. 4

    Während der Teig geht, den Garnelenbewlag zubereiten: Gehackte Garnelen, fein gehackten Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Korianderwurzeln, Fischsauce, Zucker und weißen Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen.

  5. 5

    Den aufgegangenen Teig kurz durchkneten und in kleine Portionen teilen. Jede Portion zu einer flachen ovalen Form ausdrücken.

  6. 6

    Auf jedes Teigling einen Löffel der Garnelenmasse geben und die Ränder leicht hochziehen, damit der Belag hält.

  7. 7

    Die belegten Teigstücke auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.

  8. 8

    Die Oberflächen mit verquirltem Ei bestreichen und nach Belieben mit gebratenem Knoblauch oder Chiliflocken bestreuen.

  9. 9

    Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis das Brot goldbraun und durchgebacken ist.

    18 Min.
  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Khanom Pang Na Goong Tod (Garnelenbrot)

345
kcal
13.1g
Protein
55.2g
Kohlenhydr.
6.8g
Fett
Kalorien345.0 kcal(17%)
Protein13.1 g(26%)
Kohlenhydrate55.2 g(21%)
davon Zucker4.5 g(9%)
Fett6.8 g(9%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe5.4 g(22%)
Natrium644.6 mg(28%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.5 mg(1%)
Calcium37.9 mg(5%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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