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Khanom Buang (Knusprige Thai-Crêpes)
DessertsMittel4.3

Khanom Buang (Knusprige Thai-Crêpes) Rezept

Khanom Buang, auch bekannt als knusprige Thai-Crêpes, sind traditionelle thailändische Straßensnacks mit hauchdünnen, knusprigen Crêpes, gefüllt mit süßer Kokosnusscreme und Eitopping – manchmal mit Frühlingszwiebeln garniert, die einen herrlichen Kontrast der Aromen bieten.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Khanom Buang (Knusprige Thai-Crêpes)

  1. 1

    Reismehl und Mungobohnenmehl zusammen in eine Schüssel sieben und gut vermischen.

  2. 2

    In einer separaten Schüssel Wasser, Kokosmilch und Ei glatt rühren.

  3. 3

    Die Mehlmischung nach und nach unter die flüssigen Zutaten heben und dabei vorsichtig verrühren, bis ein klümpchenfreier, dünnflüssiger Teig entsteht.

  4. 4

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit Pflanzenöl einfetten.

    2 Min.
  5. 5

    Eine kleine Kelle Teig in die Pfanne geben und ihn zügig dünn und gleichmäßig zu einem runden Crêpe von etwa 8 cm Durchmesser verteilen.

  6. 6

    Etwa 1 Minute backen, bis die Ränder knusprig und goldbraun sind.

    1 Min.
  7. 7

    Den Crêpe aus der Pfanne nehmen und auf ein Tablett legen.

  8. 8

    Den Vorgang wiederholen, bis der gesamte Teig aufgebraucht ist, und die Pfanne bei Bedarf erneut einfetten.

    10 Min.
  9. 9

    Für das Topping das Enteneiweiß steif schlagen, dann Zucker und Kokosraspeln unterheben.

    3 Min.
  10. 10

    Einen Löffel des Kokos-Toppings auf eine Hälfte jedes Crêpes streichen.

  11. 11

    Etwas geraspeltes Kokosfleisch und nach Belieben gehackte Frühlingszwiebeln darübergeben.

  12. 12

    Den Crêpe zusammenklappen und sofort servieren, damit er knusprig bleibt.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Khanom Buang (Knusprige Thai-Crêpes)

186
kcal
2.3g
Protein
22.2g
Kohlenhydr.
9.2g
Fett
Kalorien186.0 kcal(9%)
Protein2.3 g(5%)
Kohlenhydrate22.2 g(9%)
davon Zucker9.4 g(19%)
Fett9.2 g(12%)
davon gesättigt8.3 g(42%)
Ballaststoffe2.4 g(10%)
Natrium7.6 mg(0%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.6 mg(1%)
Calcium6.9 mg(1%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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