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Kalbsfleisch-Gemüse-Eintopf
HauptgerichteMittel4.1

Kalbsfleisch-Gemüse-Eintopf Rezept

Ein traditioneller spanischer Kalbseintopf mit Gemüse, der langsam in einer kräftigen Brühe mit Rotwein und aromatischen Kräutern gegart wird, was zartes Fleisch und geschmackvolles Gemüse ergibt.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 25 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Kalbsfleisch-Gemüse-Eintopf

  1. 1

    Das Kalbfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kalbfleischstücke von allen Seiten kräftig anbraten.

    5 Min.
  3. 3

    Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen. Im selben Topf die gehackte Zwiebel, Karotte und den Sellerie dünsten, bis das Gemüse weich wird.

    5 Min.
  4. 4

    Den gepressten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute unter Rühren anschwitzen, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Das Kalbfleisch zurück in den Topf geben und mit Mehl bestäuben, sodass das Fleisch gleichmäßig ummantelt wird.

  6. 6

    Die Rinderbrühe und den Rotwein angießen und dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen.

  7. 7

    Die gewürfelte Tomate, das Lorbeerblatt, Thymian und Petersilie in den Topf geben.

  8. 8

    Den Deckel auflegen und den Eintopf bei schwacher Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis das Kalbfleisch zart ist.

    90 Min.
  9. 9

    Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit die gewürfelten Kartoffeln und die grünen Bohnen in den Eintopf geben.

    30 Min.
  10. 10

    Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken und das Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kalbsfleisch-Gemüse-Eintopf

357
kcal
44.7g
Protein
6.9g
Kohlenhydr.
13.5g
Fett
Kalorien357.0 kcal(18%)
Protein44.7 g(89%)
Kohlenhydrate6.9 g(3%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett13.5 g(17%)
davon gesättigt2.2 g(11%)
Ballaststoffe2.1 g(8%)
Natrium212.3 mg(9%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.4 mg(22%)
Calcium61.7 mg(8%)
Eisen4.8 mg(34%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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