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Kaeng Yuak (Bananenstamm-Curry aus Nordthailand)
HauptgerichteMittel4.9

Kaeng Yuak (Bananenstamm-Curry aus Nordthailand) Rezept

Kaeng Yuak ist ein traditionelles nordthailändisches Curry aus zartem Bananenstamm, der in einer aromatischen Kokosmilch-Currypaste gegart wird und mit Krabbenpaste sowie frischen Kräutern abgeschmeckt ist.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kaeng Yuak (Bananenstamm-Curry aus Nordthailand)

  1. 1

    Den Bananenstamm schälen und in dünne Streifen schneiden, dann in Wasser mit etwas Limettensaft einlegen, damit er sich nicht verfärbt.

  2. 2

    Den Bananenstamm abgießen und beiseitelegen.

  3. 3

    Für die Currypaste getrocknete Chilischoten, Knoblauch, Schalotten, Krabbenpaste, Korianderwurzel und Salz im Mörser zu einer glatten Paste zerstoßen.

  4. 4

    Pflanzenöl in einem Wok oder Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, die Currypaste hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis sie duftet.

    3 Min.
  5. 5

    Kokosmilch hinzugießen und unter Rühren zum Köcheln bringen, bis sie sich gut mit der Currypaste verbunden hat.

    3 Min.
  6. 6

    Die Bananenstammstreifen dazugeben und etwa 10 Minuten garen, bis sie weich, aber noch leicht bissfest sind.

    10 Min.
  7. 7

    Fischsauce und Palmzucker zum Abschmecken hinzufügen und die Würzung nach Geschmack anpassen.

  8. 8

    Gehackte frische Korianderblätter und Thaibasilikum unterrühren und das Curry weitere 2 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    2 Min.
  9. 9

    Den Topf vom Herd nehmen und das Bananenstamm-Curry heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kaeng Yuak (Bananenstamm-Curry aus Nordthailand)

220
kcal
5g
Protein
18g
Kohlenhydr.
14g
Fett
Kalorien220.0 kcal(11%)
Protein5.0 g(10%)
Kohlenhydrate18.0 g(7%)
Fett14.0 g(18%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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